助眠的茶不是指平時(shí)飲用的紅茶、綠茶、茉莉花茶等，是指廣義的茶，這個(gè)茶是用藥材或特殊的物質(zhì)泡成水或者煮成水代茶飲，有助眠作用，例如常用的烏龍茶，它經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理以后，會(huì)有一定的助眠作用，一般的綠茶、紅茶等都有一定的興奮作用。用來(lái)助眠的還有中藥材，例如合歡皮、三七，或是其他中藥類的藥材里有安神作用茯苓、茯神等，這些都可以通過(guò)泡水飲或是煮水代茶飲起到助眠、寧心、安神、助眠、去心火的作用。
代茶飲雖然會(huì)起到一定的輔助助眠作用，但是不能代替藥物的治療，如果需要用代茶飲這樣的茶，應(yīng)該在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，選取合適的中藥材。特殊的物質(zhì)煮水、泡水代茶飲也應(yīng)該按中醫(yī)師的指導(dǎo)，選用合適材質(zhì)、劑量。有些代茶飲會(huì)起到一定的輔助睡眠作用，但代茶飲效果有可能不理想，而且可能會(huì)有副作用，也可能會(huì)延誤病情。
