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引起臉黃的原因很多，與飲食、營(yíng)養(yǎng)因素關(guān)系比較密切，引起的原因不同，所要食用的食物也有所不同，具體如下：

1、因?yàn)殚L(zhǎng)期慢性消耗性的疾病，或者胃腸道功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致臉部皮膚蛋白、膠原等含量不足，臉色可能會(huì)發(fā)黃，要多吃肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；

2、由于有比較嚴(yán)重的貧血，可以多吃含鐵、維生素、葉酸等豐富的食物進(jìn)行調(diào)理；

3、臉上有黃褐斑，可以多吃含維生素C、維生素E豐富的食物，含維生素C豐富的食物主要是蔬菜、水果，含維生素E豐富的主要是植物油或黃色的植物，比如玉米可以適當(dāng)多吃，這些維生素具有抑制皮膚中黑色素合成的功能，所以能夠減輕黃褐斑的癥狀，使臉色改善。對(duì)于黃褐斑除飲食外，還要綜合進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到較好的效果。

臉黃需要綜合調(diào)理，飲食方面也很重要，注意不要多吃含胡蘿卜素過(guò)多的食物，比如胡蘿卜、南瓜、柑橘等，可能會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃。