![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/48/C2DAFE5125FF4244CA067016BB03EC48.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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一晚上做了好多夢(mèng)怎么回事
2023-10-18 11:03:15播放：-
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一晚上做了好多夢(mèng)怎么回事
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視頻內(nèi)容
晚上反復(fù)做夢(mèng)，如果影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天工作、學(xué)習(xí)效率下降，稱為神經(jīng)失調(diào)或神經(jīng)衰弱。晚上做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，可能與白天過(guò)度勞累、壓力過(guò)大或焦慮有關(guān)，或與睡前想事較多、看手機(jī)、打游戲、看電影等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
入睡后先進(jìn)入慢波睡眠，1-2小時(shí)后進(jìn)入快波睡眠，然后進(jìn)入慢波睡眠，一晚反復(fù)4-5次的規(guī)律性睡眠。做夢(mèng)