![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
困是什么原因
2023-05-11 11:05:23播放：-
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困是什么原因
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視頻內(nèi)容
困的原因很多，如以下幾種：
1、睡眠不足：困最主要的原因就是因為睡眠不足，人體晚上睡得太晚或者睡眠質(zhì)量欠佳，會引起困的癥狀。對于此種情況，先要改善睡眠習(xí)慣，如晚上睡覺不要超過11點，睡前電視、電腦、手機少看。同時可以睡覺前適量喝熱牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠質(zhì)量，另外還可以睡前泡腳、洗熱水澡等。當(dāng)這些都做好后，可以改善自身睡眠質(zhì)量，同時需要保證睡眠時間8小時睡眠；
2、腦供血