![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BC/5A/C25D9F72B48C67DEA58E341283C1BC5A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣能快速入睡
2023-01-26 22:24:01播放：-
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怎樣能快速入睡
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睡眠障礙是個非常熱門的話題，因為目前存在著睡眠障礙的人群太多，突出表現(xiàn)為入睡困難，入睡困難通常是指大于30分鐘還不能進入睡眠狀態(tài)。入睡困難是睡眠障礙的一種類型，如果1星期超過3次以上出現(xiàn)入睡困難，就需要治療。如果持續(xù)時間大于3個月，說明是慢性失眠患者，更需要積極治療。治療方法主要有以下幾點：
1、入睡困難要尋找原因，比如調整睡眠環(huán)境，營造比較安靜、光線略暗，溫度適