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哪種堅果對心臟好
2023-08-21 12:54:21播放：-
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哪種堅果對心臟好
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對心臟好的堅果有杏仁、花生、核桃、薏苡仁、黑芝麻、黑豆等。堅果分為樹堅果、種子兩類，堅果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B、維生素E、微量元素、膳食纖維等，也含有不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體必需氨基酸，日常生活中適量食用堅果對心腦血管疾病具有保護作用。
堅果可以清除自由基，降低發(fā)生2型糖尿病的危險，降低心臟猝死率，調(diào)節(jié)血