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    五十天嬰兒睡多少小時

    2023-10-04 20:02播放 :

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    50天的嬰兒一天應(yīng)該睡16-18小時,因為50天的嬰兒除了吃、拉,就是睡,睡眠時間相當(dāng)長。50天是嬰兒快速生長發(fā)育的時期,每天漲30-50g,體格生長發(fā)育非??欤仨毞置谏L激素以維持生長發(fā)育。生長激素的分泌是在睡眠過程中達(dá)到高峰,通常10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間是生長激素分泌的高峰時期,而要達(dá)到高峰,必須讓嬰兒達(dá)到深度睡眠。

    所以必須維持深度的睡眠時期,才能夠維持生長激素的正常分泌,維持正常體格生長發(fā)育的需求。此時嬰兒快速的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育、神經(jīng)細(xì)胞突觸的形成,均需在睡眠中完成。所以50天的嬰兒從神經(jīng)精神發(fā)育、體格生長發(fā)育的角度而言,都要求有充足睡眠時間,應(yīng)避免過多干預(yù)嬰兒睡覺的情況。

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    閆一兵山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    2023/06/08閱讀(4945)

    一天要睡多少小時正常

    "最佳睡眠時間因人而異,對于正常成年人而言,應(yīng)保證一天8小時的睡眠時間,屬于重要的生理活動。人一生有1/3時間,需在睡眠中度過。睡眠并非單純休息,大部分臟器、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝功能狀態(tài)等,均處于休息或低生理功能情況下進(jìn)行。但也有相當(dāng)部分神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、臟器、呼吸循環(huán)等還在低水平運(yùn)行,維持生命最低限度功能的運(yùn)行。大腦系統(tǒng)需進(jìn)行信息整理、記憶強(qiáng)化,身體免疫系統(tǒng)需進(jìn)行免疫修復(fù),免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗,免疫蛋白質(zhì)消耗,在夜間休息情況下睡眠才可增長。因此,睡眠狀態(tài)下相當(dāng)一部分重要生理功能還在正常進(jìn)行,如睡眠不足,則生理功能無法得到良好修復(fù)、修整,免疫系統(tǒng)無法得到良好調(diào)整和補(bǔ)充,極可能罹患多種重要疾病,造成機(jī)體抵抗力低下,產(chǎn)生不良后果。建議成年人保持規(guī)律生活,避免熬夜,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,失眠患者需要注意調(diào)理心情,通過運(yùn)動、聽音樂、多參加社會社交活動等方法使心情保持舒暢。"

    語音時長02:11''

    黃世昌北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/01/29收聽(31460)

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