![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/11/03/157B2BD74E00E72966A39F8144CD1103.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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板栗的血糖生成指數(shù)是多少
2023-04-26 18:25:44播放：-
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板栗的血糖生成指數(shù)是多少
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板栗的升糖指數(shù)應(yīng)該是在60左右，屬于中等的升糖指數(shù)的食物。升糖指數(shù)是以55和70來(lái)定的，小于55的算低升糖指數(shù)，70以上的算高升糖指數(shù)，55-70的屬于中等的升糖指數(shù)的食物。
在血糖高或者糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，板栗還是要少吃，因?yàn)榘謇醯闹饕煞謱?shí)際上是淀粉類(lèi)，能占到70%左右的淀粉，升糖指數(shù)屬于中等量，在血糖控制不好的時(shí)候是不建議吃，畢竟淀粉的含量太高。
如果血糖控制比