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減肥推薦低能、低脂平衡膳食，減脂期水果攝入方法具體如下：

1、數(shù)量：減肥期間水果每天攝入不超過(guò)200g，體積類(lèi)似于拳頭；

2、品種：建議選擇含糖量較低或升糖指數(shù)較低的水果，以酸味、非熱帶水果為主，如李子、柚子、藍(lán)莓、草莓、車(chē)?yán)遄印㈤僮?、橙子、蘋(píng)果、獼猴桃等；

3、黃瓜、西紅柿可不限制攝入，但千禧果、櫻桃圣女果等，每天限制在200g之內(nèi)。