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訓(xùn)練4個(gè)月的寶寶翻身，主要應(yīng)增加寶寶腰部以及下肢肌肉力量。寶寶4個(gè)月可以進(jìn)行翻身訓(xùn)練，大部分寶寶在4個(gè)月時(shí)能夠翻身。進(jìn)行訓(xùn)練之前，可以讓寶寶先躺在床上，但床不能過(guò)軟，不利于寶寶訓(xùn)練。然后讓寶寶側(cè)臥，可以在寶寶后背部墊小枕頭或小被子等，讓寶寶處于側(cè)臥姿勢(shì)，然后順勢(shì)推寶寶肩部或臀部，寶寶即可出現(xiàn)翻身動(dòng)作，即俯臥位。

寶寶通過(guò)上述訓(xùn)練，腰部以及下肢肌肉力量會(huì)逐漸增加，而且寶寶經(jīng)過(guò)訓(xùn)練以后，自己會(huì)有體位要求。當(dāng)給寶寶俯臥或側(cè)臥時(shí)，寶寶就會(huì)有翻身動(dòng)作。所以寶寶4個(gè)月之前，可以進(jìn)行翻身訓(xùn)練，逐漸增加腰部以及下肢肌肉力量，讓寶寶有翻身意識(shí)。寶寶4個(gè)月時(shí)候，即可進(jìn)行自主翻身運(yùn)動(dòng)。