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    如何避免打呼嚕
    
            
    
                 2023-12-11 22:37播放 : 

                
    
                    
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    一般可通過以下幾種方式避免打鼾：
    1、避免肥胖：較胖的患者咽部黏膜下可有脂肪堆積，使咽腔狹窄，進(jìn)而導(dǎo)致睡覺時進(jìn)氣量不夠，從而產(chǎn)生鼾聲。而較瘦的患者咽腔一般較通暢，所以不易打鼾；
    2、改變睡姿：如果打鼾較不嚴(yán)重，應(yīng)盡量采取側(cè)臥位睡眠，可明顯減少打鼾。因仰臥位睡覺時舌根易向后墜，使通氣通道減小，易產(chǎn)生鼾聲，所以盡量側(cè)臥位睡覺，包括左側(cè)臥位或右側(cè)臥位；
    3、治療原發(fā)疾?。喝绻嬖谏蠚獾雷枞约膊。绫羌追蚀?、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、扁桃體肥大，或有下頜后縮、舌根肥厚等，需盡快通過手術(shù)切除，使咽腔恢復(fù)通暢，才不易打鼾。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    從不打呼嚕突然打呼嚕怎么回事
    
    
    "從不打呼嚕，突然打呼嚕，可能有以下原因：1、患者白天過于疲憊，過度的體力活動后或者白天過度酗酒后，夜間睡眠時容易誘發(fā)肌肉松弛，肌肉堆積在咽腔導(dǎo)致咽腔狹窄，從而誘發(fā)打呼嚕。2、患者有急性鼻炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、急性上呼吸感染等相關(guān)疾病而導(dǎo)致鼻腔堵塞，鼻腔通氣不好從而出現(xiàn)睡眠打呼嚕。3、有的患者有咽喉部的炎癥性疾病，比如有急性化膿性扁桃體炎時，雙側(cè)的扁桃體明顯腫大，有急性會厭炎時會厭、舌面腫脹，堵塞咽腔，或者急性水腫性咽喉炎，咽喉部有水腫樣改變等炎癥病變可以導(dǎo)致咽喉腔狹窄，從而出現(xiàn)打呼嚕。4、有的患者咽喉部長東西，常見的有會厭囊腫、咽喉部惡性腫瘤、扁桃體淋巴瘤等，堵塞咽喉部可以出現(xiàn)咽腔狹窄，從而出現(xiàn)打呼嚕的表現(xiàn)。5、有的患者有大腦中樞性疾病，比如腦出血、腦梗塞等相關(guān)疾病導(dǎo)致睡眠呼吸中樞出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)中樞性打呼嚕的表現(xiàn)?？傊?，患者如果突然出現(xiàn)打呼嚕要分析原因，進(jìn)行對癥的治療、處理。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
    
        
    2023/11/06收聽(23090)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    































    
    
    怎么治療打呼嚕？
    
    
    鼾癥病人的治療我們一般分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療分很多方面，首先病人要注意加強(qiáng)體育鍛煉，然后減肥，因?yàn)楹芏嗖∪耸歉逝钟嘘P(guān)的。另外就是生活習(xí)慣，比如要注意睡姿，盡量避免仰望位睡眠，要側(cè)臥面睡眠，睡覺前是不建議煙酒和服用安眠藥的，這些都會加重睡眠打鼾的癥狀。另外還有一些藥物治療，我們一般不是首選的，比如鼾癥是因?yàn)樯蠚獾雷枞鸬模幸恍┎∪耸且驗(yàn)楸茄?，比如過敏性鼻炎，鼻腔阻塞了打鼾。這種情況下我們可以給他一些抗過敏的口服藥物，或者是噴鼻劑來緩解鼻腔的堵塞。還有一些病人，輕度的有一些OSAS，就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，我們簡稱OSAS，是可以用一些抗抑郁藥物治療的。還有一些病人比如是甲減或者肢端肥大癥引起來的，都可以根據(jù)病因進(jìn)行一些藥物治療。另外還有一些治療叫做口腔矯治器來治療，老百姓簡稱的阻鼾器，這個原理就是病人在睡覺的時候，放在口腔里戴上。它一般來說就是有三個作用：第一、就是把下頜往前推，或者是把舌體往前推；第二、是把軟腭往上抬，等于它的作用就是后面的咽腔給擴(kuò)開，這樣的意思，防止它阻塞，這是口腔矯治器。第三、還有呼吸機(jī)治療，等于是病人睡覺的時候，戴上一個機(jī)器。機(jī)器在病人吸氣和呼氣的時候，都要給到一定的氣流和壓力，把他塌陷的氣道撐起來，防止低氧血癥的出現(xiàn)，這是保守治療。另外一大塊就是手術(shù)治療，手術(shù)治療也是根據(jù)不同的原因，采取不同手術(shù)的方案，比如鼻腔的手術(shù)、鼻翼的手術(shù)，可以有一些畸形的矯正手術(shù)，鼻中和偏區(qū)的矯正手術(shù)，鼻吸收的切除術(shù)，下鼻頰的低溫等離子的消融術(shù)，腺樣體肥大和扁桃體肥大，也可以做低溫等離子消融術(shù)。舌體這塊有舌體的消融、舌骨的懸吊。有頜面部畸形的，可以做雙下頜的遷徙手術(shù)來進(jìn)行治療。具體采用哪一種手術(shù)，或者多平面的手術(shù)，還是單平面的手術(shù)，由?？频拇蠓騺頉Q定。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:10''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    朱梅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/10/02收聽(31682)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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