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    前列腺怎么保養(yǎng)
    
            
    
                 2023-01-06 20:06播放 : 

                
    
                    
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    從某種意義上說(shuō)，前列腺可以說(shuō)是男性的生命腺。很多健康的男性，前列腺炎或前列腺增生的患者都非常關(guān)注保養(yǎng)前列腺，包括幾個(gè)方面：
    1、飲食：飲食方面需要注意少飲酒，避免過(guò)食辛辣刺激的食物，因?yàn)闊o(wú)論是酒精還是辛辣刺激的食物都會(huì)刺激前列腺充血，導(dǎo)致慢性炎癥的發(fā)生。對(duì)前列腺有好處的，首當(dāng)其沖就是蘋果。因?yàn)樘O果富含微量元素鋅，鋅在前列腺組織里含量是非常高的，鋅元素可以有助于前列腺產(chǎn)生一種抗菌的物質(zhì)。除了蘋果以外，還有非常好的食物就是西紅柿。西紅柿里面富含番茄紅素，番茄紅素對(duì)前列腺增生和前列腺癌的預(yù)防有一定幫助。但如果要想提取番茄紅素，一定要用油把西紅柿炒過(guò)，過(guò)油炒過(guò)才能使番茄紅素釋放；
    2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐也會(huì)造成前列腺的充血。運(yùn)動(dòng)建議以全身有氧運(yùn)動(dòng)為主，跑步、散步或者游泳都可以；
    3、注意按時(shí)起居、少熬夜。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    前列腺應(yīng)該怎么保養(yǎng)
    
    
    "對(duì)于男性來(lái)講，前列腺是比較容易發(fā)生疾病的一個(gè)器官，主要會(huì)出現(xiàn)前列腺炎以及前列腺增生，對(duì)于年輕人容易發(fā)生前列腺炎。因此應(yīng)該在日常生活當(dāng)中避免熬夜、勞累、飲酒、久坐、著涼、過(guò)度頻繁自慰，以及縱欲過(guò)度的發(fā)生，因?yàn)檫@些情況會(huì)引起前列腺出現(xiàn)充血、水腫，以及黏膜免疫狀態(tài)出現(xiàn)異常，對(duì)于抗病原菌的免疫能力會(huì)下降，因此會(huì)導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)感染性炎癥以及無(wú)菌性炎癥。這些情況都可以加重疾病，因此前列腺保養(yǎng)是在生活方式上進(jìn)行治療的，對(duì)于老年男性在注意以上情況的同時(shí)，還應(yīng)該避免吸煙、飲酒，以及熬夜或者是著涼的現(xiàn)象發(fā)生，一旦有前列腺增生的基礎(chǔ)疾病出現(xiàn)，再加之一些不良好的生活習(xí)慣，就會(huì)加重前列腺增生，引起泌尿系統(tǒng)急性梗阻，甚至出現(xiàn)尿潴留的現(xiàn)象。對(duì)于前列腺區(qū)域的保養(yǎng)，不光是在生活方式上以及在飲食結(jié)構(gòu)上，都應(yīng)該進(jìn)行多方面的注重，應(yīng)該不要有辛辣、刺激飲食，戒煙、限酒，同時(shí)對(duì)于高脂類的食物應(yīng)該盡量避免，少吃高油、高鹽的食物，盡量多吃蔬菜、高纖維的食物。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    金勐│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/01/29收聽(tīng)(69154)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    前列腺的保養(yǎng)
    
    
    前列腺的疾病主要是包括前列腺增生和慢性前列腺炎，畢竟急性前列腺炎和前列腺癌是一小部分。前列腺在日常生活中應(yīng)該注意的保養(yǎng)，首先前列腺最怕的是酒精的刺激，因此應(yīng)該盡量避免飲酒，其次一些辛辣、刺激、上火的食物，例如辣椒、生蔥、生蒜等，這些也會(huì)容易引起前列腺充血。有前列腺疾病的人日常最好不要久坐，要時(shí)常起來(lái)活動(dòng)，最好不要熬夜。前列腺怕涼，因此要盡量避免受涼，過(guò)度勞累或者身體狀態(tài)不佳的時(shí)候會(huì)使機(jī)體免疫力降低，這時(shí)候也是前列腺疾病最容易加重或發(fā)作的時(shí)候。另外任何形式的運(yùn)動(dòng)，除了騎自行車都對(duì)前列腺是有好處的，因?yàn)轵T自行車的時(shí)候，車座容易壓迫前列腺的部位，所以如果是長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，最好換一個(gè)舒適、軟一點(diǎn)的座位以減輕對(duì)前列腺局部的壓迫和刺激。性生活要規(guī)律，過(guò)久沒(méi)有性生活或者是過(guò)度頻繁的性生活對(duì)前列腺都不好。在飲食方面，前列腺喜歡新鮮的蔬菜、水果，富含鋅、硒等元素等的堅(jiān)果類，海鮮等食品，另外番茄紅素和綠茶所含的綠茶多酚對(duì)前列腺都有一定的保健作用。能夠注意以上這些前列腺疾病，在平時(shí)就會(huì)平穩(wěn)一些。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/04/13收聽(tīng)(52110)
    
    
    

    
































    
    
    前列腺需要怎樣保養(yǎng)好
    
    
    "明確一個(gè)概念，男性的前列腺和人體其他的組織臟器同等地位，沒(méi)有特殊性，所有的人體臟器的功能，沒(méi)有保養(yǎng)概念。一定避免市場(chǎng)目前很多魚龍混雜的前列腺保養(yǎng)，女同志的卵巢保養(yǎng)等一系列保健項(xiàng)目。一定注意在這個(gè)問(wèn)題的選擇上，消費(fèi)上千萬(wàn)不要被騙，不要花冤枉錢。前列腺不保養(yǎng)，不代表前列腺，前列腺不用進(jìn)行日常生活方面的細(xì)節(jié)方面的注意預(yù)防，從防治的角度講，前列腺的很多疾病都和生活因素有關(guān)系。建議患者一定養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，如下所示：第一、多喝水，每天飲水量保持在2000-3000毫升以上。第二、盡量的少攝入酒精或者含酒精的飲料。第三、盡可能的少攝入辛辣、刺激的食物，飲食保持清淡為主。第四、低鹽、低脂飲食為主，避免過(guò)多攝入油膩的食物。第五、積極參加體育鍛煉活動(dòng)，使全身的血液循環(huán)系統(tǒng)的功能保持一個(gè)更好的狀態(tài)。第六、一定避免久坐，很多前列腺不好的男性患者都是長(zhǎng)時(shí)間的久坐導(dǎo)致，和工作習(xí)慣有關(guān)系，可能也和業(yè)余愛(ài)好習(xí)慣有關(guān)系，一定避免。第七、建議患者定期做男性常見(jiàn)的泌尿生殖系統(tǒng)方面的體檢項(xiàng)目。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/04/06收聽(tīng)(79402)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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