![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上吃紅薯好嗎
2023-04-06 17:56:04播放：-
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晚上吃紅薯好嗎
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視頻內(nèi)容
晚上適當(dāng)吃紅薯對于機(jī)體的健康有幫助，因?yàn)榧t薯本身的能量并不高，并不會引起過多能量的攝入。紅薯當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，因此在晚上適當(dāng)吃紅薯補(bǔ)充膳食纖維，對于控制能量超標(biāo)有積極作用。紅薯當(dāng)中的膳食纖維還能夠吸水膨脹促進(jìn)糞便形成，同時也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動促進(jìn)糞便排出，因此在晚上適當(dāng)吃紅薯能夠預(yù)防和緩解便秘。
紅薯當(dāng)中還富含有一定量的礦物