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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

孩子吃藍(lán)莓的好處

2023-10-31 16:57播放 :

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孩子食用藍(lán)莓的好處較多，藍(lán)莓中含有豐富的維生素、微量元素、氨基酸，可促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，為孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)藍(lán)莓中含有蝦青素，可促進(jìn)視力發(fā)育、預(yù)防近視。此外，藍(lán)莓中還含有豐富的果膠，對(duì)于改善孩子胃腸道功能、緩解便秘等有一定治療作用。

由于小嬰兒的胃腸功能尚未完全發(fā)育成熟，且藍(lán)莓是新鮮水果，所以孩子剛進(jìn)食劑量應(yīng)小，同時(shí)最好將藍(lán)莓做成果泥，少量給孩子服用。進(jìn)食后需觀(guān)察孩子對(duì)藍(lán)莓是否存在過(guò)敏反應(yīng)，如是否伴有口周充血、水腫，或口周、軀干部出現(xiàn)皮疹，以及胃腸道不適癥狀，如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等，確定無(wú)任何不良反應(yīng)后，再逐漸增加孩子藍(lán)莓的進(jìn)食量。

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"吃藍(lán)莓的好處如下：1、能夠抗氧化、抗衰老，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中含有豐富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明顯，吃藍(lán)莓能夠抗氧化、抗衰老。2、能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能夠調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝和皮膚當(dāng)中膠原蛋白的含量，適當(dāng)吃藍(lán)莓能夠讓膚色變的更加紅潤(rùn)和富有彈性。吃藍(lán)莓的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講藍(lán)莓偏寒涼，如果吃的過(guò)多可能會(huì)讓脾胃受寒嚴(yán)重，進(jìn)而可能會(huì)造成消化不良的發(fā)生。"

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"藍(lán)莓含有多種維生素，尤其是維生素A。維生素A對(duì)夜盲癥有緩解作用。本品富含維生素C，維生素C有增強(qiáng)心臟功能，對(duì)提高免疫力還有一定改善作用。平時(shí)愛(ài)吃油膩食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃滋生濕熱，濕熱是引起血脂高的一個(gè)因素，血脂高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，硬化的動(dòng)脈是高血壓的一個(gè)致病因素，藍(lán)莓有降血脂作用。本品含有多種活性成分，可以清除體內(nèi)自由基，可以延緩衰老。藍(lán)莓還有豐富的花青素，這是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以減輕癌癥化療導(dǎo)致的各種副作用，所以也是癌癥患者的常用食療品種。"

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"吃藍(lán)莓的好處很多，具體來(lái)說(shuō)可以抗癌防癌、提高視力、控制血糖、增強(qiáng)心臟的功能。藍(lán)莓含有豐富的花青素，所以具有清除自由基，增強(qiáng)人體免疫力的功能，特別是對(duì)于老年人神經(jīng)血管的老化，還有冠心病血管的硬化，都有很強(qiáng)的好處。藍(lán)莓可以防癌抗癌，可以通過(guò)增強(qiáng)人體免疫力的方式，使腫瘤得到抑制。藍(lán)莓還可以增強(qiáng)視力，特別是對(duì)于用眼疲勞，有很好的緩解作用。藍(lán)莓性比較寒，不適合多吃，多吃會(huì)損傷脾胃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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糖尿病患者吃藍(lán)莓的好處主要體現(xiàn)在藍(lán)莓當(dāng)中維生素的含量特別高，特別是富含維生素C，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，對(duì)器官具有保護(hù)作用，特別是對(duì)心腦血管有比較好的作用，可以適當(dāng)食用。而且藍(lán)莓中含糖量偏低，糖尿病患者適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓不但對(duì)身體健康有好處，而且對(duì)血糖的影響也不是特別大。糖尿病患者可以在上午的兩餐中間以及下午兩餐中間適當(dāng)?shù)募右恍┧{(lán)莓，但是要控制量，不要過(guò)多。

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藍(lán)莓的味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃藍(lán)莓的好處主要包括：1、藍(lán)莓中豐富的鈣質(zhì)，既可以預(yù)防妊娠期孕婦發(fā)生骨質(zhì)疏松，又可以補(bǔ)充胎兒體格發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，有助于胎兒的骨骼發(fā)育，也有助于胎兒出生以后的牙齒健康。2、藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素既可以高孕婦的抗病能力，預(yù)防孕婦發(fā)生干眼病和夜盲癥，又能夠滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需，對(duì)于促進(jìn)胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育，保護(hù)胎兒出生后的視力都具有重要的作用。3、藍(lán)莓中含有多種生物活性物質(zhì)，這些生物活性物質(zhì)能夠增強(qiáng)孕婦及胎兒免疫系統(tǒng)的功能。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"孕婦懷孕期間吃藍(lán)莓對(duì)胎兒的好處有以下幾種：第一、藍(lán)莓的口感較好酸甜可口，可以增進(jìn)食欲緩解孕期食欲不振、消化不良等各種問(wèn)題。第二、藍(lán)莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的再生，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藍(lán)莓對(duì)胎兒的眼睛是有好處的。第三、藍(lán)莓里面含有的微量元素比較多，比如鐵、鉀等，適當(dāng)食用能夠提高身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，懷孕期間多吃此類(lèi)水果對(duì)身體有好處。建議孕婦在懷孕期間多吃蔬菜、水果，多補(bǔ)充身體缺乏的水分，可以緩解孕期便秘等問(wèn)題。"

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喝藍(lán)莓汁的好處：1、喝藍(lán)莓汁能夠緩解視力疲勞，因?yàn)樗{(lán)莓汁當(dāng)中富含有一定的維生素A，對(duì)于視網(wǎng)膜感光物質(zhì)補(bǔ)充的作用會(huì)非常明顯，因此看電視、電腦、手機(jī)屏幕時(shí)間比較長(zhǎng)時(shí)喝藍(lán)莓汁都有很好緩解視力疲勞的好處。2、喝藍(lán)莓汁還有清除自由基、抗氧化、抗衰老的功效，對(duì)于老年人有很強(qiáng)提高機(jī)體素質(zhì)的好處。3、喝藍(lán)莓汁能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C，而維生素C對(duì)于提高機(jī)體免疫力有重要的作用。4、藍(lán)莓汁當(dāng)中還含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)消化液分泌，以增進(jìn)食欲。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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