腰椎間盤突出爬行鍛煉有一定作用，但作用并不是很大。腰椎間盤突出需要鍛煉的肌肉，主要是腰背肌和腹肌。鍛煉腰背肌、腹肌有利于穩(wěn)定腰椎，不至于腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。爬行是四肢著地，實(shí)際上主要鍛煉的是四肢力量，以及靈活性、協(xié)調(diào)性。爬行動(dòng)作對(duì)腰背肌和腹肌也有一定鍛煉作用，因?yàn)榕佬械倪^程中需要控制軀干，需要用到腰背肌和腹肌，但是主要起的是次要的作用。
腰椎間盤突出鍛煉主要是進(jìn)行平板支撐、五點(diǎn)支撐，還有背飛鍛煉，集中鍛煉腰背肌和腹肌，爬行效果有限。如果需要進(jìn)行腹肌鍛煉，建議還是進(jìn)行平板支撐，效果會(huì)更加理想，而且作用也會(huì)更加穩(wěn)定。
