![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/33/863E7CB13C07FA06C5E51A67C2B94033.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
2023-09-20 23:45:03播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
02:44
視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出的保養(yǎng)，主要應(yīng)避免久坐、減少彎腰、避免負重、控制體重，可以進行腰背肌功能鍛煉。具體如下：
1、避免久坐：長期久坐可導(dǎo)致椎間盤壓力長時間過高，容易造成椎間盤老化；
2、避免負重：避免拎重東西，因為拎重物時，力量均壓于腰部，椎間盤壓力較高；
3、避免彎腰：彎腰時整個曲度向后，而腰間盤、椎間盤