腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
2023-09-20 23:45:03播放:-
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腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
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腰椎間盤突出的保養(yǎng),主要應(yīng)避免久坐、減少彎腰、避免負重、控制體重,可以進行腰背肌功能鍛煉。具體如下:
1、避免久坐:長期久坐可導(dǎo)致椎間盤壓力長時間過高,容易造成椎間盤老化;
2、避免負重:避免拎重東西,因為拎重物時,力量均壓于腰部,椎間盤壓力較高;
3、避免彎腰:彎腰時整個曲度向后,而腰間盤、椎間盤