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經(jīng)常吃雞蛋的好處和壞處，具體如下：

一、好處：

1、提高機(jī)體免疫力：雞蛋富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料，因此經(jīng)常吃適量的雞蛋，可以為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；

2、對(duì)肌肉有好處：對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，經(jīng)常吃適量的雞蛋能