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綠豆可以治便秘，因為綠豆里面含有纖維素的成分，可以緩解便秘。除此之外，綠豆還有敗火的作用，有時便秘是因為中醫(yī)認(rèn)為的體熱，吃綠豆可以降火，在天熱的時候，綠豆效果更明顯。

平時還要注意蔬菜的攝入，綠葉菜里面的纖維素含量較高，因為大便形成需要纖維素，建議吃1斤左右生蔬菜，炒熟后分2-3頓吃，由于量不是很大，完全能夠做到。

除此之外，還要增加水分的攝入，可以使腸液增多，促進(jìn)排便。還可以吃益生菌，像紅薯、玉米等粗糧也是不錯的選擇。