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    騎自行車治膝關節(jié)炎嗎

    2023-09-15 01:51播放 :

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    患者出現(xiàn)膝關節(jié)炎,是否可通過騎自行車進行治療,應先明確膝關節(jié)炎的類型。如果患者是髕骨關節(jié)炎,并且是在平路騎自行車,未使用較多力氣,也不爬坡的情況下,此時騎自行車可以有效增加股四頭肌或者股內側肌肌力,對于髕骨關節(jié)炎有一定好處。如果患者騎自行車時用盡全身力氣或者騎動感單車,則會增加髕骨關節(jié)的軟骨磨損。

    髕骨關節(jié)炎是髕骨和股骨髁磨損,而引發(fā)患者上下樓梯、蹲起時出現(xiàn)疼痛,還可出現(xiàn)髕骨軟化等。患者治療髕骨關節(jié)炎,不建議通過騎自行的車方法增加股四頭肌肌力,而建議躺在床上進行空中蹬自行車,或者做直腿抬高動作。對于股脛關節(jié)或者韌帶、半月板損傷引發(fā)的炎癥,由于騎自行車過程中,腿部沒有直接著力在地面上,負重效果比較小,因此有一定好處。

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    "騎自行車會治療膝關節(jié)炎嗎?答案是否定的。隨著生活水平的提高,騎自行車目前是一個廣泛受到中青年人喜愛的運動方式,一方面可以鍛煉身體,另外一方面也可以進行一些熱量的消耗,防止體重過重。但有部分人說膝關節(jié)炎可以經騎自行車治療,其實這是一個誤區(qū),自行車在騎的過程中,膝關節(jié)要不停的進行屈曲以及伸直的運動,長期的屈曲和伸直運動會加速膝關節(jié)的磨損,從而導致膝關節(jié)的磨損加重。尤其以下幾種方式,更會在騎自行車過程中損傷膝關節(jié),造成膝關節(jié)炎癥的加重,具體如下:第一、座椅高度的不合適,合適的座椅高度對于膝關節(jié)屈伸的角度是有影響的,當座椅過低時,膝關節(jié)有時需要極度屈曲,在過度屈曲的過程中就會是膝關節(jié)壓力增高,從而使膝關節(jié)軟骨磨損加重。第二、踩踏的頻率和角度,膝關節(jié)在騎自行車時踩踏的頻率應適當,過快則會造成膝關節(jié)過度的磨損,同時也要注意膝關節(jié)在屈曲過程中,小腿應保持中立位,避免有內旋或者外旋,也就是避免內八字或者外八字的畸形,否則在長期屈曲、旋轉情況下膝關節(jié)更容易受到損傷。第三、在陰雨天或者寒冷的天氣,在受涼過程中更容易導致膝關節(jié)的損傷。因此骨關節(jié)炎的病人盡量少騎自行車,尤其在寒冷的時間騎自行車更應注意佩戴護膝,做好膝關節(jié)保暖及保護的措施。"

    語音時長02:10''

    李宏北京大學第一醫(yī)院

    2023/06/13收聽(27798)

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