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    高中生壓力大煩躁怎么辦

    2023-07-31 10:52播放 :

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    高中生壓力大、煩躁,說(shuō)明情緒出了問(wèn)題,可能與學(xué)習(xí)壓力、高考?jí)毫?、家庭壓力、社?huì)壓力有關(guān),但最重要還是內(nèi)在問(wèn)題,內(nèi)心出現(xiàn)狀況或問(wèn)題。如果煩躁或不安持續(xù)存在,甚至影響到學(xué)習(xí)、生活、睡眠,可能出現(xiàn)狀況和問(wèn)題,需要到正規(guī)心理醫(yī)院或精神專(zhuān)科就醫(yī),判斷目前狀況是否出現(xiàn)問(wèn)題或是否需要醫(yī)療干預(yù)。

    很多孩子在特殊時(shí)期,已經(jīng)是帶病工作,而那種狀態(tài)不利于學(xué)習(xí)。所以相關(guān)醫(yī)療干預(yù)或藥物干預(yù)能夠改善其認(rèn)知功能、學(xué)習(xí)狀況、休息狀況等整個(gè)身體狀況,實(shí)際有利于學(xué)習(xí)。

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    "如果突然很煩躁,一定要積極的進(jìn)行調(diào)整,首先應(yīng)該積極的轉(zhuǎn)移注意力,不應(yīng)過(guò)分沉浸在煩躁的情緒當(dāng)中不能自拔,否則反而會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,應(yīng)該做好自己應(yīng)該做的事情,比如做更有意義,自己也很感興趣的事情,比如看搞笑的視頻、玩游戲、出去旅游、和好朋友聚會(huì)、吃美食等,這些方法都能很好的轉(zhuǎn)移注意力,讓自己的生活變得豐富起來(lái),同時(shí)能夠讓自己變得充實(shí)而快樂(lè)。也應(yīng)該積極、主動(dòng)的學(xué)會(huì)溝通和交流,尤其是建立良好的人際關(guān)系,將自己的煩躁情緒發(fā)泄出去,但是千萬(wàn)不能讓自己的煩躁情緒損害自己的日常生活,甚至損害自己的人際關(guān)系,比如煩躁的時(shí)候應(yīng)該積極的和朋友溝通、交流,不應(yīng)該讓朋友當(dāng)自己的替罪羊。也應(yīng)該積極的尋求家人的理解和幫助,如果家人不理解,可能會(huì)跟自己發(fā)生更大的矛盾和沖突,家人和朋友的理解和支持才是幸福感和安全感最大的來(lái)源之一。也應(yīng)該適當(dāng)?shù)囊?guī)律生活、積極的運(yùn)動(dòng),比如做瑜伽或者跑步、散步、游泳等,這些運(yùn)動(dòng)都可以很好的緩解煩躁的情緒,但一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)去做。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2023/01/10收聽(tīng)(97034)

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    "心里煩躁怎么辦,先跟大家說(shuō)一下,在臨床出現(xiàn)任何癥狀,不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁,就這種癥狀,每個(gè)患者來(lái)了,都會(huì)說(shuō)大夫,我這是得了什么???應(yīng)該怎么辦?我就要想告訴大家,病都分哪些?病是多種多樣的,但是最簡(jiǎn)單的劃分是分器質(zhì)性和功能性的。所謂的器質(zhì)性就是實(shí)實(shí)在在的病,比如哪里長(zhǎng)東西了,或者哪里堵塞了,或者哪里阻滯等等。這個(gè)器質(zhì)性是一定可以通過(guò)現(xiàn)代的儀器檢查出來(lái)的。還有一種情況,查什么都沒(méi)有問(wèn)題,但是就是不舒服,這個(gè)屬于功能性的。功能性包括心情導(dǎo)致的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的不好,而心情和神經(jīng)是看不見(jiàn)摸不著的,是不能通過(guò)儀器所反映出來(lái)的,所以這就會(huì)造成不舒服,但是又查不出來(lái)。其實(shí)就是一種情緒調(diào)節(jié)的問(wèn)題。在我們現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)大家生活和工作,壓力都比較大,所以這種情緒產(chǎn)生的癥狀真的是越來(lái)越多,這種心情煩躁,大家看這個(gè)字煩是帶火字旁,燥是帶足字旁。因?yàn)樾氖蔷髦?,就是中醫(yī)認(rèn)為我們一個(gè)國(guó)家是需要一個(gè)統(tǒng)領(lǐng)的,一個(gè)精神的領(lǐng)袖,心臟就是我們身體的精神的領(lǐng)袖,如果心神得到了干擾那么六神無(wú)主,肯定就煩躁,躁就是走來(lái)走去什么都看不習(xí)慣,心理莫名奇妙的煩,這個(gè)時(shí)候更多的不是吃什么藥,因?yàn)槌允裁此幎疾荒芨淖冃愿瘢淖儾涣诵膽B(tài)。最根本的還是要從情緒上調(diào)整,這是大家都意識(shí)不到的,都會(huì)一味的求助于吃什么藥。其實(shí)永遠(yuǎn)都是情緒自己調(diào)節(jié)是一位的。在這個(gè)基礎(chǔ)上可以借助中藥調(diào)養(yǎng)心神,當(dāng)然這個(gè)煩躁分虛和實(shí)。比如心血不足,心神失養(yǎng),得不到濡養(yǎng)會(huì)煩躁,或者心火特別旺,導(dǎo)致我們的心神擾亂,也會(huì)心里煩躁。所以有虛實(shí)的不同,在臨床用藥的時(shí)候,永遠(yuǎn)是要面對(duì)患者去看舌苔脈象,再去遣方用藥的。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:02''

    董國(guó)菊中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    2023/11/07收聽(tīng)(90338)

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