中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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雖然比較困但是睡不著的原因如下:
1、與睡眠前情緒有關(guān):比如睡前有焦慮、興奮、緊張或者壓力過大,這些外界的因素會(huì)直接干擾大腦,使大腦相對(duì)興奮,造成無法入睡;
2、睡前接觸刺激性物質(zhì):比如抽煙、飲酒、喝含酒精的飲料、喝咖啡或者喝茶等,這些物質(zhì)會(huì)直接刺激大腦,使大腦相對(duì)比較興奮,出現(xiàn)雖然困但是無法入睡;
3、睡眠習(xí)慣紊亂:部分人經(jīng)常晚上10點(diǎn)睡覺,如果偶爾出現(xiàn)晚上加班到凌晨2-3點(diǎn),這時(shí)候雖然比較困,但是也會(huì)無法入睡;
4、白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng):部分人有午休的習(xí)慣,而且午休的時(shí)間比較長(zhǎng),晚上睡覺時(shí)容易出現(xiàn)失眠。
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"困就是睡不著可能是因?yàn)橐韵聨追N情況造成的:第一、可能是腦神經(jīng)功能紊亂,因?yàn)樗咧饕怯纱竽X控制的,人體有正常的睡眠和覺醒循環(huán),也就是睡眠覺醒周期,如果大腦功能紊亂就會(huì)造成腦神經(jīng)功能失調(diào),大腦無法控制正常的睡眠和覺醒,從而引起困就是睡不著覺這種異常現(xiàn)象。第二、可能是因?yàn)榫裆窠?jīng)因素,因?yàn)楝F(xiàn)代人的工作生活壓力都比較大,情緒容易緊張和激動(dòng),如果經(jīng)常處于這種精神條件下,會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)或者是腦神經(jīng)功能紊亂,也會(huì)出現(xiàn)困就是睡不著覺這種現(xiàn)象。第三、可能是因?yàn)橛衅渌膊?,比如帕金森、癲癇或者是腦神經(jīng)功能衰弱等,這些疾病也可以引起困就是睡不著覺的情況。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/02/05收聽(23328)
"晚上困了但是睡不著是入睡障礙,睡著了之后容易醒,醒來再睡困難,是一個(gè)早醒,都屬于睡眠障礙的一種。入睡困難可以有幾種原因,和年齡的因素相關(guān),身體有沒有基礎(chǔ)的疾病導(dǎo)致的失眠,周圍環(huán)境有沒有不好等幾個(gè)情況:第一、比如周圍環(huán)境太吵鬧,不是安靜、舒適的黑暗環(huán)境,可能睡不著。第二、身體有什么基礎(chǔ)疾病,比如這疼那癢的,會(huì)引起睡眠障礙,包括不寧腿綜合征,一到晚上雙下肢難受,也會(huì)引起睡眠障礙,合并焦慮、抑郁也會(huì)有睡眠障礙。第三、隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),到了50-60歲以上,自然而然睡眠時(shí)間縮短,晚上就會(huì)出現(xiàn)入睡困難,尤其是后半夜容易醒,是生理現(xiàn)象,不是病理現(xiàn)象,要培養(yǎng)對(duì)于失眠狀態(tài)的耐受性。"
國紅│北京醫(yī)院
2023/05/10收聽(24038)
"困了睡不著是典型的失眠的癥狀,治療主要有以下幾個(gè)方面:第一、改善生活方式,平時(shí)日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,避免熬夜,避免睡前食用咖啡、濃茶等容易興奮大腦神經(jīng)的食物,避免睡前高強(qiáng)度工作以及學(xué)習(xí),可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感,有利于夜間的睡眠;第二、藥物治療,目前市面上治療睡眠障礙的藥物各種各樣,中成藥有安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、百樂眠膠囊等,這類藥物具有養(yǎng)心安神、調(diào)理睡眠的作用,且副作用較小,西藥有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如阿普唑侖、右佐匹克隆等,但是具有容易成癮性,不宜長(zhǎng)期服用;第三、中醫(yī)理療,大部分睡眠障礙的患者是由于精神心理因素所致,而中醫(yī)理療如針灸、推拿等方式可有效緩解精神壓力,放松筋骨,有助于夜間睡眠。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/09收聽(99880)
明明很困,但躺著閉上眼睛就是睡不著,屬于睡眠障礙,此情況為入睡困難。引起入睡困難的原因較多,常... 國紅│北京醫(yī)院 2023/05/18播放(40330)
明明很困,但躺著閉上眼睛就是睡不著,屬于睡眠障礙,此情況為入睡困難。引起入睡困難的原因較多,常...
2023/05/18播放(40330)
"如果困了想提神,可以適當(dāng)?shù)暮葷獠韬瓦m當(dāng)?shù)暮瓤Х?,濃茶和咖啡有興奮神經(jīng)的作用,對(duì)于患者的提神有著比較好的效果。當(dāng)然提神最好的方法,還是要保證自己充足的睡眠時(shí)間,因?yàn)樽约旱乃邥r(shí)間充足了,才會(huì)有十足的精神來投入到工作或者學(xué)習(xí)中。如果患者存在高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化等原因,導(dǎo)致的是嗜睡,或者神經(jīng)系統(tǒng)的損傷、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等原因?qū)е碌氖人?,針?duì)以上疾病的治療也是非常關(guān)鍵的。多吃些新鮮水果、喝些牛奶等,也有助于睡眠質(zhì)量的保證,以及保持自己充足的精力。"
2023/02/22收聽(17108)
困了提神最有效的辦法如下:1、喝咖啡:因?yàn)榭Х饶軌虼碳ど窠?jīng),能夠得到很好的提神效... 鄭永強(qiáng)│宜昌市第二人民醫(yī)院 2023/05/07播放(78846)
困了提神最有效的辦法如下:
1、喝咖啡:因?yàn)榭Х饶軌虼碳ど窠?jīng),能夠得到很好的提神效...
鄭永強(qiáng)│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/05/07播放(78846)
如果是在晚上十點(diǎn)鐘左右 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/13播放(80602)
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/13播放(80602)
睡不著的原因主要有以下幾種:1、環(huán)境因素:噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、... 路永剛│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/01/03播放(75516)
睡不著的原因主要有以下幾種:
1、環(huán)境因素:噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、...
路永剛│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/03播放(75516)
一直睡不著,如果是偶爾一天,一般跟前面幾天睡得太多有關(guān)。一般睡覺6-8小時(shí),如果每人每天睡10... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/06/01播放(48971)
一直睡不著,如果是偶爾一天,一般跟前面幾天睡得太多有關(guān)。一般睡覺6-8小時(shí),如果每人每天睡10...
2023/06/01播放(48971)
在臨床上睡不著又稱為入睡困難,常見原因如下:1、白天睡眠過多:部分人群白天臥床時(shí)... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/10/18播放(55534)
在臨床上睡不著又稱為入睡困難,常見原因如下:
1、白天睡眠過多:部分人群白天臥床時(shí)...
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/10/18播放(55534)
老是睡不著覺,往往是因?yàn)榻诠ぷ?、生活壓力過大,精神情緒過度緊張所致,也許在睡眠時(shí)并沒有覺得有太多壓力,但其緊張、焦慮的情緒已經(jīng)影響睡眠。此時(shí)需要學(xué)會(huì)緩解這種緊張、焦慮的情緒,釋放工作和生活的壓力,適當(dāng)增加一些戶外活動(dòng),放松心情,做到勞逸結(jié)合才能從根本上調(diào)理睡眠不好的狀態(tài)。必要時(shí)可以服用一些睡眠藥物,艾司唑侖片或佐匹克隆片,佐匹克隆片屬于新型的睡眠藥,其副作用較小,比較推薦。
楊娟│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/02/25收聽(71454)
"睡不著也就是失眠,其原因有很多,有器質(zhì)性病變、功能性的病變引起的。在器質(zhì)性的病變里,某些慢性疾病會(huì)造成身體的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢或者不安腿綜合征、憋喘、心慌、咳嗽等,身體不舒服、不放松就很難入睡,針對(duì)這種情況先要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松就能夠很好的睡覺。大部分引起失眠的原因都是一些功能性的因素,這類病人常常有容易精神緊張、焦慮,白天要處理的事情太多,到晚上睡覺的時(shí)候腦子沒有放空,所以肯定會(huì)影響到睡眠,進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)或者是很難入睡。另外一些不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)讓人難以入睡,比如經(jīng)常熬夜、睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,它會(huì)使大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難安靜下來,所以就無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果睡眠的環(huán)境太嘈雜、太冷、太熱或者光線太強(qiáng)等,都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好、失眠,所以要針對(duì)不同的情況給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)理。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/20收聽(79402)
"睡不著是失眠的癥狀表現(xiàn)可以由多種原因引起,比如平時(shí)經(jīng)常熬夜而引起的生物鐘紊亂,近期生活、工作壓力過大或者是精神過于緊張等引起;有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病也可以引起;內(nèi)分泌紊亂、更年期綜合征等也可以引起;慢性支氣管炎、心功能不全、前列腺炎等疾病也可以引起。一旦出現(xiàn)睡不著覺的情況首先需要注意調(diào)理心情,盡量養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,可以口服一些安神養(yǎng)心的中成藥物,比如安神養(yǎng)心丸,也可以口服谷維素,癥狀明顯的也可以口服阿普唑侖等藥物治療。"
劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/31收聽(39946)
"通常睡不著覺的原因常見的有三類:一、環(huán)境的因素,環(huán)境過于嘈雜或者蓋的被子過熱、過涼,環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該改善環(huán)境。二、自身的疾病因素,如具有影響失眠的疾病,長(zhǎng)期疾病治療效果差,從而影響失眠。三、近期精神緊張,工作壓力大,因情志因素而導(dǎo)致的失眠,改善情緒緩解壓力,改善緊張情緒從而能夠有效的改善失眠,起到良好的作用。"
趙岱│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/29收聽(14364)
"睡不著也就是失眠,引起這種現(xiàn)象的原因很多,有器質(zhì)性病變引起的,也有功能性失常引起的,具體如下:第一、在器質(zhì)性病變里,某些慢性疾病會(huì)造成身體的不舒服,比如讓身體疼痛、麻木、瘙癢、憋喘、心慌、咳嗽等等,身體不舒服、不放松肯定會(huì)影響到睡眠。針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松了,就可以很好的睡眠。第二、功能性因素造成的,這類情況比較多見。這類病人除了睡眠不好以外,還常有情緒方面的問題,比如容易精神緊張、容易焦慮,白天要處理的事情太多,到晚上睡覺的時(shí)候腦子還沒有放空,精神沒有放松肯定睡不好覺,有的時(shí)候好不容易睡著了就又很容易醒,進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。另外,不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,比如熬夜、玩游戲、追劇,或者在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料,它會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),想睡的時(shí)候就睡不著覺,引起失眠。環(huán)境也很重要,如果睡眠環(huán)境太冷、太熱,或者是光線太強(qiáng)、聲音太嘈雜,也會(huì)影響到睡覺,讓人很難入睡。所以,引起失眠的原因很多,要針對(duì)不同的原因,給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。"
2023/01/31收聽(67756)
睡不著覺的原因很多,主要分為以下幾... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/06播放(29303)
睡不著覺的原因很多,主要分為以下幾...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/06播放(29303)
"睡不著其實(shí)是困擾很多人的問題,每個(gè)人都有失眠的經(jīng)歷,睡不著主要有哪些原因呢?第一個(gè)是精神上的因素,比如有心事或者有重大的事情第二天要去辦,這種情況下肯定會(huì)影響睡眠。第二個(gè)就是身體上的因素,比如鼻塞堵住了,晚上肯定睡不好覺。比如呼吸暫停綜合征,肯定晚上睡眠質(zhì)量會(huì)差一些,會(huì)經(jīng)常憋醒。第三個(gè)就是精神疾病,比如焦慮、抑郁,很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。焦慮可能更多的是以入睡困難為主,失眠更多的以早醒為主要臨床表現(xiàn)。第四個(gè)就是其他的因素,在臨床上有些人失眠是沒有原因的,沒什么經(jīng)歷的事情,就是睡不好覺。失眠主要是上面四類原因。失眠其實(shí)困擾的人非常的多,還有很多人沒有辦法正確的去認(rèn)識(shí)。睡不著覺之后加上對(duì)于失眠的恐懼情緒,可能就會(huì)形成惡性循環(huán),所以導(dǎo)致失眠遷延不愈,經(jīng)常困擾他。"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/09收聽(68772)
睡不著的原因外源性因素和內(nèi)源性因素,具體如下:一、外源性因素:1、... 邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/11/07播放(52160)
睡不著的原因外源性因素和內(nèi)源性因素,具體如下:
一、外源性因素:
1、...
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/11/07播放(52160)
困倦可以睡覺,因?yàn)榇竽X有自然調(diào)節(jié)的過程,其受生物鐘、生物節(jié)律自然的調(diào)節(jié)。白天經(jīng)過一夜休息、神清... 國紅│北京醫(yī)院 2023/04/02播放(52508)
困倦可以睡覺,因?yàn)榇竽X有自然調(diào)節(jié)的過程,其受生物鐘、生物節(jié)律自然的調(diào)節(jié)。白天經(jīng)過一夜休息、神清...
2023/04/02播放(52508)
"很困倦瞬間清醒的辦法有很多,在很困的時(shí)候可以打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰,按摩面部或者是頭部的穴位,也可以做簡(jiǎn)單的拉伸操。當(dāng)然特別強(qiáng)調(diào)良好的睡眠習(xí)慣,頭天不要熬夜、不要睡得過晚,睡覺的過程當(dāng)中不要看手機(jī),同時(shí)短暫的午睡也可以使我們很快的恢復(fù)到更好的精力和體力,還可以采取吃一些清涼可口的水果,或者是喝一些濃茶、咖啡,另外喝一杯冰水有可能使我們瞬間保持清醒。如果困倦可能更多的是提示身體疲乏,體力、精力下降,在這種情況下更好的生活方式,是避免出現(xiàn)困倦的積極預(yù)防。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/22收聽(21394)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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