首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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生理期可以飲用巧克力牛奶，巧克力具有較高熱量，生理期服用對(duì)身體有一定好處，可以給機(jī)體補(bǔ)充熱量。牛奶是一種較好的動(dòng)物蛋白，所以巧克力牛奶既可以補(bǔ)充熱量，同時(shí)也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
但應(yīng)注意控制攝入的量，因?yàn)檫^多服用牛奶容易造成胃腸蠕動(dòng)加快。在生理期服用巧克力牛奶，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加快癥狀更加明顯，所以需根據(jù)具體情況來適當(dāng)飲用。
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經(jīng)期可以吃巧克力，具體有以下幾個(gè)方面：1、有豐富糖分，可以補(bǔ)充能量，經(jīng)期女性往往... 趙曉東│北京醫(yī)院 2023/05/11播放(84096)
經(jīng)期可以吃巧克力，具體有以下幾個(gè)方面：
1、有豐富糖分，可以補(bǔ)充能量，經(jīng)期女性往往...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/05/11播放(84096)
"生理期吃適量的巧克力不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良的影響，女性的月經(jīng)是靠卵巢的周期性排卵來控制的，在月經(jīng)期是由于卵巢分泌的雌孕激素水平大幅度下降，而造成了子宮內(nèi)膜剝脫性的出血，從而有了月經(jīng)的來潮。當(dāng)隨著卵巢的卵泡逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，分泌的雌激素水平逐漸增多，月經(jīng)自然而然就會(huì)逐漸停止。因?yàn)樽訉m內(nèi)膜在雌激素水平的作用下會(huì)逐漸恢復(fù)，繼而在排卵期隨著卵泡的破裂、卵子的排出、黃體的形成，也會(huì)分泌大量的孕激素，從而讓增殖期的子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變到分泌期。當(dāng)黃體的功能維持14天沒有受孕之后就會(huì)自然萎縮，分泌期的子宮內(nèi)膜由于沒有得到足夠的雌孕激素的支持，就會(huì)來下一次月經(jīng)。由此可見，在月經(jīng)來潮的周期性控制之中，受到卵巢影響是非常大的，而正常地服用生巧克力或者日常生活習(xí)慣里的飲食結(jié)構(gòu)，絕大多數(shù)情況下并不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成過多的影響，所以不必過于擔(dān)心。"
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/02/12收聽(35064)
"在月經(jīng)期的時(shí)候，不建議吃巧克力。月經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，免疫力下降，而且由于雌激素，孕激素水平均下降，這樣機(jī)體也會(huì)出現(xiàn)其他的變化，比如情緒上的波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)情緒容易激動(dòng)，并且會(huì)容易失眠。而巧克力雖然能增加機(jī)體的能量，消除疲勞，但是如果在月經(jīng)期吃容易加重情緒的波動(dòng)，這樣會(huì)引起失眠加重，而休息不好也會(huì)導(dǎo)致疲勞加重，所以，在月經(jīng)期的時(shí)候就不建議吃巧克力。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/05/26收聽(47416)
生理期可以吃巧克力，理由如下：第一、巧克力里面含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如甘油、不飽和脂肪酸和氨基酸或者植物蛋白等，能夠補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間因失血而丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此女性在生理期可以吃適量的巧克力。第二、巧克力的含糖量略微高，由于部分女性在生理期可能會(huì)出現(xiàn)情緒上的不良反應(yīng)，比如焦慮或者緊張等。因此在生理期吃巧克力可以緩解精神和心理上的壓力，也對(duì)女性有較好的益處，從而幫助女性順利的度過生理期。第三、巧克力有一定的促消化的作用，因此在生理期吃適當(dāng)?shù)那煽肆梢源龠M(jìn)消化，從而能夠防止厭食，幫助女性安全的度過生理期。
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/07/21收聽(69068)
"生理期的時(shí)候吃巧克力是沒有好處的，在生理期的時(shí)候，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了很大的變化，常常會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，還會(huì)導(dǎo)致失眠狀態(tài)的出現(xiàn)。如果吃巧克力，巧克力當(dāng)中含有咖啡因，就會(huì)引起興奮狀態(tài)，在臨床上就加重了失眠的癥狀，就會(huì)造成更加的疲勞，在生理期的時(shí)候是不建議吃巧克力的。在生理期的時(shí)候，為了緩解生理期的不舒服以及補(bǔ)充能量，可以喝紅糖水，最好是趁熱喝就會(huì)起到良性循環(huán)的過程，在生理期的時(shí)候，最好不要吃巧克力，可以喝紅糖水。如果有糖尿病的情況下，是不可以喝紅糖水的，可以多吃水果像蘋果、葡萄，還有草莓都可以增加機(jī)體抵抗力，改善月經(jīng)期的疲勞感。"
2023/03/08收聽(66378)
月經(jīng)期身體抵抗力差，消耗的比較多?？梢院刃┘t棗桂圓糖水，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，可以吃些龍眼、大豆以及烏雞湯。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太咸的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分多。不要受涼，不要吃生冷食物，不要吃大熱的食物，不要吃蔥、姜、蒜，不要喝酒，不要吃冷飲。多喝些紅糖水，以減少痛經(jīng)，不要喝涼水，多穿些衣服。精神放松，保持心情舒暢，不要生氣，多休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。月經(jīng)期不要吃活血的藥物，免得引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，不要喝濃茶和咖啡。
王勁紅│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/29收聽(57808)
"高血壓吃巧克力是可以的，但是如果高血壓患者同時(shí)還患有高血糖和糖尿病，就不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃渴澄?，吃了容易發(fā)胖，對(duì)高血壓患者不利。建議高血壓患者控制自己的飲食習(xí)慣，盡量不要吃甜食以及重口味的食物，更加不能抽煙、喝酒，平時(shí)要選擇健康的生活方式，多吃新鮮的蔬菜、水果以及豆制品，還可以喝綠茶起到降壓的效果。提醒高血壓患者不要忘記每天服用降壓藥，定期去醫(yī)院復(fù)查身體，以免因高血壓引起并發(fā)癥未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，耽誤治療，從而影響身體健康。"
張艷苓│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/09/30收聽(97460)
高血壓人群可以吃巧克力，因?yàn)樗^的高血壓分很多原因，最主要的原因就是動(dòng)脈硬化。由于動(dòng)脈硬化、動(dòng)... 郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2023/03/16播放(28428)
高血壓人群可以吃巧克力，因?yàn)樗^的高血壓分很多原因，最主要的原因就是動(dòng)脈硬化。由于動(dòng)脈硬化、動(dòng)...
郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/03/16播放(28428)
"孕媽媽可以吃巧克力，但是要注意巧克力的品種和攝入的量。首先我們知道巧克力是可可粉為主要原料制成的一種甜食，口感香甜，所以很多人都愛吃。但是巧克力里面脂肪和碳水化合物的含量都非常高，如果每天都攝入大量的巧克力，則有可能造成體脂堆積，發(fā)生肥胖、代謝性疾病以及巨大胎兒。所以愛吃巧克力的媽媽每天建議最多攝入巧克力20克以內(nèi)。在選購(gòu)巧克力的時(shí)候，我們要注意選擇有信譽(yù)的廠家生產(chǎn)的巧克力，而且包裝要完整，選購(gòu)的時(shí)候要注意查看巧克力包裝上面的營(yíng)養(yǎng)素參考值，盡可能選則糖分較低的品種。還有要注意查看巧克力的食物成分表，如果成分里面描述使用了氫化植物油或者人造奶油以及代可可脂，這種都不建議孕媽媽選擇。"
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/09/24收聽(15542)
"中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中推薦成人奶的推薦攝入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例調(diào)制成液態(tài)奶。奶不包括奶飲料或者含乳飲料，從飲料和奶的營(yíng)養(yǎng)成分來說差別比較大，奶類的主要營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外還有豐富的鈣質(zhì)，是人體鈣的一個(gè)主要食物來源，所以建議大家每天要保證300g的奶以及酸奶類的奶制品。牛奶里面往往含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還具備豐富的脂肪，可以幫助人體補(bǔ)充鈣劑的健康飲品，所以不妨可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣不僅可以保證睡眠質(zhì)量，還有利于保護(hù)胃黏膜，補(bǔ)充鈣劑。"
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/03/29收聽(41034)
"痛經(jīng)是不可以吃巧克力的，其原因有三個(gè)方面：第一個(gè)方面，巧克力中含有咖啡因，會(huì)使人過度興奮，從而增加痛經(jīng)的敏感度。第二方面能夠刺激子宮平滑肌收縮，而使痛經(jīng)癥狀加重。第三方面，巧克力中含有果糖、葡萄糖、氨基酸，多種維生素、礦物質(zhì)等，屬于高熱量、高能量的食品，過多食用以后，會(huì)使人產(chǎn)生肥胖癥狀，而影響身體的健康，所以痛經(jīng)是不能吃巧克力的。女性痛經(jīng)可以多喝一些紅糖姜湯、大棗枸杞水。女性月經(jīng)期間一定要避免著涼，避免過度勞累，月經(jīng)期間要禁止性生活，禁止盆浴。"
劉薇│錦州市中心醫(yī)院
2023/05/03收聽(99834)
"在來月經(jīng)時(shí)最好不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆﹄m然能解除疲勞，但是可以使人處于興奮狀態(tài)。來月經(jīng)時(shí)由于體質(zhì)和抵抗力下降，往往會(huì)造成失眠的情況，再吃巧克力會(huì)更處于興奮狀態(tài)而加重失眠，所以在來月經(jīng)時(shí)不建議吃巧克力。另外在來月經(jīng)時(shí)也不可以喝冰凍飲料，會(huì)引起血管收縮，造成子宮收縮而導(dǎo)致痛經(jīng)的可能性。還有一些水果也不可以吃，像梨、香蕉、西瓜這些寒涼水果也可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。還有薏米、冬瓜這些寒涼食物也不可以吃，該類食物也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。在來月經(jīng)時(shí)建議每天最好喝一碗熱的紅糖水，不僅能消除疲勞還有補(bǔ)血的功效，能使月經(jīng)血流出更順暢。"
2023/02/09收聽(49814)
"牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品。喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用。喝多了難以消化，吸收和利用?？梢愿鶕?jù)年齡，經(jīng)濟(jì)條件來確定每天的喝奶量。成人每天保證喝250mL左右，最多不要超過1000mL。10歲左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/04/27收聽(20472)
"《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的過少可能會(huì)造成鈣質(zhì)的欠缺。因?yàn)榕Ｄ淌欠浅：玫难a(bǔ)鈣的載體，牛奶當(dāng)中不光鈣質(zhì)含量高而且吸收率高，適當(dāng)喝牛奶在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯。但是牛奶也不能喝的過多，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講牛奶偏寒涼，如果牛奶喝得過多會(huì)對(duì)于體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，從而也會(huì)引起疾病。因此，《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/26收聽(36240)
一天喝多少牛奶要根據(jù)人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每... 蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/06/15播放(72810)
一天喝多少牛奶要根據(jù)人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/15播放(72810)
"女性在經(jīng)期可以適量的吃巧克力，月經(jīng)期間適量進(jìn)食一些巧克力等熱量的甜食能夠增加人體的血液循環(huán)，減緩平滑肌收縮和血管痙攣，緩解痛經(jīng)。 巧克力中含有大量的單糖，被消化后迅速分解，被人體吸收也很快，同時(shí)巧克力含有咖啡因，對(duì)女性痛經(jīng)或者失眠所造成的輕微頭痛也有一定的緩解作用。但是提醒大家，經(jīng)期吃巧克力不宜過多，如果一次吃太多的巧克力，過剩的單糖無法被人體吸收，堆積的熱量容易讓人發(fā)胖，經(jīng)期無節(jié)制的吃巧克力，短暫的升高血糖會(huì)刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，產(chǎn)生刺激食欲等副作用。同時(shí)巧克力含有兒茶酚胺，可以使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期的煩躁，乳房的疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是一定要適量。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/10/04收聽(98924)
低血糖可以吃巧克力。巧克力含有一定的糖分、脂肪，能在短時(shí)間內(nèi)給身體補(bǔ)充能量，讓血糖在短時(shí)間內(nèi)上... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/03/17播放(33614)
低血糖可以吃巧克力。巧克力含有一定的糖分、脂肪，能在短時(shí)間內(nèi)給身體補(bǔ)充能量，讓血糖在短時(shí)間內(nèi)上...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/17播放(33614)
"月經(jīng)期間可適當(dāng)吃巧克力，可緩解經(jīng)期不適感，巧克力中含有苯酚復(fù)合物，可增加血液中的抗氧化成分，讓血液暢通，緩解小腹不適癥狀，但巧克力是高熱量食物，不能過多食用，易造成肥胖，還會(huì)降低食欲。經(jīng)期飲食很重要，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，這些食物會(huì)造成經(jīng)血不暢引起痛經(jīng)，經(jīng)期要多吃溫?zé)岬氖澄?，比如面條、餛飩、熱粥等，既可以暖腹又可以減輕痛經(jīng)現(xiàn)象。經(jīng)期也不應(yīng)飲酒、喝咖啡，很多女性經(jīng)期易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，多數(shù)和受涼有關(guān)，平時(shí)和經(jīng)期要注意保暖，避免著涼。經(jīng)期易滋生細(xì)菌引起婦科疾病，需注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免同房，可用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。"
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/08/17收聽(20630)
"女性在月經(jīng)期的時(shí)候可以吃巧克力，但是月經(jīng)期巧克力并不能吃得太多，因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫颍梢源碳と梭w的神經(jīng)。如果月經(jīng)期巧克力吃得太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，比如痛經(jīng)、下腹墜脹、頭暈等癥狀就會(huì)加重，另外，可以使人變得更加煩躁和焦慮。攝入過量的咖啡因也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛的癥狀加重，并且會(huì)使身體的免疫力下降。在選擇巧克力的時(shí)候最好選擇有天然可可脂成分的純正巧克力。此外，在月經(jīng)期女性還需要注意保持外陰的清潔，每天晚上要用溫開水清洗外陰，但是不能用盆浴和坐浴，應(yīng)該以淋浴為好，并且要勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲。"
朱赟珊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院
2023/10/31收聽(38482)
"懷孕期間盡量不要吃巧克力，或者是偶爾、少量的吃巧克力。懷孕期間偶爾少量的吃巧克力還是具有一定的好處的，能夠改善孕婦的情緒，使孕婦保持愉悅的心情。巧克力中也含有礦物質(zhì)及維生素類營(yíng)養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是由于巧克力中含有的咖啡因比較多，這些咖啡因具有神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的興奮作用，過多攝入容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、心煩、氣躁等癥狀。而且巧克力的熱量較高，過量進(jìn)食會(huì)使體內(nèi)的熱量攝入過多，而引起孕婦的體重過度增加。"
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/01收聽(11192)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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