子宮脫垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因?yàn)樽訉m脫垂是因?yàn)榕璧字С帜芰ο陆?，子宮、陰道的前壁、后壁掉下來，發(fā)生盆底功能障礙。如果子宮盆底肌肉疲勞，脫垂就加重，跑步跑的時(shí)間長、強(qiáng)度比較大的情況下，子宮肌肉支撐力越來越下降，疲勞導(dǎo)致支撐功能下降，所以跑步的時(shí)候一定要注意強(qiáng)度不要太大，持續(xù)時(shí)間不要太長。
一般有盆底功能障礙性疾病的病人的活動(dòng)時(shí)間，建議限制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，以輕度、中度強(qiáng)度為好，可以慢跑，不要長跑或者快跑，長跑、快跑的情況下會加重子宮脫垂的程度，建議散步或者短時(shí)間慢跑，不建議長時(shí)間散步，也就是1個(gè)小時(shí)之內(nèi)比較適宜。
子宮脫垂的原因一定要了解，因?yàn)榕璧准∪獾闹文芰ο陆?，鍛煉的時(shí)候一定要注意盆底耐受力強(qiáng)度不能太大，不能超過盆底支撐肌肉的耐受力。
