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緩解宮縮疼痛的方法有很多，最好是采取鎮(zhèn)痛分娩，除了鎮(zhèn)痛分娩外，孕婦還可以用其它方式來(lái)緩解疼痛，具體如下：

1、環(huán)境：置身于比較安靜的場(chǎng)所，在家人的陪伴和鼓勵(lì)下，度過(guò)分娩的疼痛期，可以聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)進(jìn)行緩解；

2、按摩：可以按摩以促進(jìn)子宮收縮，例如按摩腰部、腿部讓孕婦進(jìn)行放松，可以緩解宮縮疼痛；

3、熱敷：用熱敷的方法也可以緩解疼痛；

4、導(dǎo)