![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/BE/8660C070603A282B9C155EE25A39D3BE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肥胖該怎么辦
2023-03-11 04:09:22播放：-
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肥胖該怎么辦
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診斷肥胖以體重指數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，即體重(kg)/身高(m^2)。正常人體重指數(shù)是在18.5-24.9之間，25-27.4之間為超重，27.5以上即為肥胖。肥胖和個(gè)人的生活方式和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，故可采取以下措施改善肥胖情況：
1、在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下根據(jù)身高、體重來(lái)設(shè)定低熱量食譜；
2、運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率；
3、可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用減肥藥物；
4、對(duì)于特別肥胖人群或者合并糖代謝、脂代謝紊亂者可以行代