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陳素文
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

計劃生育科

女生生理期可以吃柚子嗎

2023-08-12 20:40播放 :

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女生生理期可以吃柚子。女性的生理期和非生理期，本身沒有什么太大的差別。生理期月經(jīng)來潮，可能行動上會不方便，但是作為飲食上，可能和正常的飲食，應(yīng)該沒有太大的差別。

尤其柚子維C含量比較豐富，對于提高抵抗力，有一定好處。所以大家不用擔(dān)心，生理期可以適當?shù)姆描肿印５且⒁?，柚子都比較大，如果吃不完，可以盡量控制吃的量。還有如果一次吃不完，需要保存，在保存的過程中，一定要注意衛(wèi)生的防護。如果在保存的過程中出現(xiàn)問題，對于下次服用，容易造成食品安全隱患。

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生理期可以吃柚子嗎

"女性在生理期期間最好是不要吃柚子，因為柚子屬于寒性的水果，如果在月經(jīng)期間吃了柚子，可能會影響到盆腔血液的循環(huán)，造成經(jīng)血流通受阻，會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。建議女性朋友可以在生理期間喝生姜紅糖水，也可以多喝溫開水。月經(jīng)期間應(yīng)該多吃開胃、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物。生理期間還要禁止盆浴，避免過度勞累，避免著涼，注意休息，保持愉快的心情。"

語音時長01:10''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2023/05/02收聽(96778)

生理期可以吃柚子嗎

"女性的生理期也就是月經(jīng)期，可以適當?shù)某澡肿印ｈ肿铀崽鹂煽?，含有豐富的維生素和鎂、鈣等礦物質(zhì)，女性食用后可以起到促進胃腸道消化吸收，并且也有利于補充營養(yǎng)成分的作用。但是，女性在月經(jīng)期間柚子也不宜過多使用，過多使用后可能也會出現(xiàn)有胃脹、胃痛等胃腸道不適應(yīng)的情況。女性在月經(jīng)期間在飲食上也不要刻意的計較，適當?shù)某孕┢珶嵝浴⒁紫氖澄锒际强梢缘?，例如蘋果、香蕉，以及新鮮的青菜、水果，都有利于月經(jīng)血的順利排出。只要不是吃寒冷及辛辣刺激性的食物，對月經(jīng)都不會造成不利的影響。另外，在經(jīng)期也要注意生活規(guī)律，避免熬夜、受涼的發(fā)生。"

語音時長01:11''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/04收聽(73220)

生理期可以吃柚子嗎

經(jīng)期可以吃柚子，但不宜多吃，柚子含有豐富的維生素C和微量元素，有利于鐵的吸收，有利于補充經(jīng)期失血，柚子含有很多能量，可以補充經(jīng)期失血造成的能量丟失。但是經(jīng)期不宜吃過多柚子，柚子含有很多糖分，糖分吃多了會升高血糖，血糖升高會改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎，所以經(jīng)期要控制水果和甜食的攝入。經(jīng)期屬于相對敏感期，如果不加以控制水果和甜食導(dǎo)致血糖升高，常常會誘發(fā)陰道炎，尤其是霉菌性陰道炎。

語音時長01:11''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/07/12收聽(59158)

女生生理期可以吃荔枝嗎

生理期是指月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期時，當然也可以適當?shù)厥秤美笾?。其實女性在月?jīng)期，從西醫(yī)學(xué)角度上而...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/07/24播放(49579)

女生生理期可以吃橙子嗎

"女性在月經(jīng)期間可以吃橙子，不過不要吃剛從冰箱里拿出來的，此時的橙子過于寒涼，不適合經(jīng)期食用。橙子含豐富的維生素C和鈣、磷、鉀等微量元素，能增強身體的抵抗力，同時含有纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，有利于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，還有止咳化痰的功效。但橙子性涼，脾胃虛寒、食后腹脹的女性要盡量少吃。月經(jīng)期間激素水平下降，患者身體免疫力降低，此時應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多吃新鮮的蔬菜、水果，以補充維生素、微量元素，多吃豆制品、乳制品以及雞蛋等，以補充蛋白質(zhì)，可以多進食含鐵的食物，比如動物肝臟、動物血制品等，同時要注意保暖，避免受涼，調(diào)暢情志。"

語音時長01:09''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/10/05收聽(76942)

女生生理期可以吃泡面

女性在月經(jīng)期吃泡面，也就是方便面，這沒有絕對的禁忌。女性在月經(jīng)期會有子宮內(nèi)膜脫落的過程，子宮內(nèi)膜和血液從宮腔內(nèi)脫落，經(jīng)過陰道排出體外，同時會有盆腔充血的癥狀，所以有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)期的下腹墜脹，或者肛門墜脹感以及腰骶部的疼痛等等，另外也有些女性會出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此在生理期，也就是月經(jīng)期，不建議女性去吃刺激的、生冷的、辛辣的食物，比如像冰激凌，或者是從冰箱里剛剛拿出來的水果，或者有油脂較大的菜，或者像辣椒等刺激性的食物也要適當?shù)纳俪浴Ｈ绻皇欠浅＠钡姆奖忝?，當然里面的醬、調(diào)料包里面的油要少放，不是非常油膩的方便面還是可以食用的，尤其是方便面都是經(jīng)過加熱的，在月經(jīng)期適當食用，當然別吃太多了。另外因為月經(jīng)期的時候，女性會有輕微的水腫，如果吃鹽太多了會加重水腫的形成，所以不要吃得太咸就可以了。

語音時長01:42''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/02/19收聽(99112)

女生生理期能吃藥嗎

"女生生理期能不能吃藥，主要看是吃的是什么藥物。如果平時所用的感冒藥或者消炎藥，生理期間可以服用，對正常的月經(jīng)不會造成影響。如果吃的是活血化瘀類的藥物，月經(jīng)期間是不建議吃的，以免出現(xiàn)月經(jīng)期間經(jīng)血量增加或出現(xiàn)月經(jīng)周期延遲。女性生理期間如果癥狀不是特別嚴重，不建議服用藥物，尤其是含有激素或者具有活血化瘀功效的藥物。如果需要服用激素或具有活血化瘀功效的藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。在服用的過程中如果出現(xiàn)月經(jīng)異常增多的情況，需要及時停止服用并到醫(yī)院就診。生理期間如果出現(xiàn)不適需要服用藥物進行治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用。"

語音時長01:14''

張鋒│濟南市第二婦幼保健院

2023/11/16收聽(90146)

女生在生理期的時候可以跑步嗎

"女生在生理期的時候，建議大家最好不要去跑步。如果平時有每天鍛煉的習(xí)慣，如果在生理期非常想去跑步，還是建議一定要減少運動強度，減少運動時間，盡量活動活動就可以了。因為女性在生理期時，實際上是自身比較特殊的時期，女性在生理期時雌激素、孕激素會出現(xiàn)明顯的下降。這些激素下降可以導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的剝脫，導(dǎo)致月經(jīng)來潮。雌孕激素驟然下降，勢必會導(dǎo)致女性整體的內(nèi)分泌失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，使機體處在應(yīng)激狀態(tài)，機體這個時候?qū)嶋H上免疫力是明顯下降的，此時特別容易出現(xiàn)外感風(fēng)寒、感冒、發(fā)燒、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛等問題。當此時去跑步，非常容易出現(xiàn)外感風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等問題。所以建議女生在生理期時盡量要注意休息，注意在家里防止受風(fēng)、受涼，防止出現(xiàn)感冒、發(fā)燒這一系列問題。"

語音時長01:41''

呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/06/29收聽(36184)

女生生理期可以同房嗎

女生生理期不可以同房。因為女生生理期，一般會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，形成子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面，而且生理期子宮頸口是張開的，如果同房，很容易使外界的細菌經(jīng)過宮頸口進入子宮引起感染，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎，子宮內(nèi)膜炎如果得不到及時消炎處理，很容易引起子宮內(nèi)膜粘連，導(dǎo)致不孕。而且生理期同房還容易使血液循環(huán)加快，引起失血量過多，影響女生身體健康，生理期同房還非常容易引起子宮內(nèi)膜異位癥、引起子宮腺肌瘤等疾病，嚴重影響女生身體健康。女生月經(jīng)期間，需要注意休息，避免勞累，同時需要做好小腹部保暖，避免受寒，要每天晚上清洗外陰，保持外陰部清潔衛(wèi)生，避免感染。

語音時長01:11''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/28收聽(15302)

女生生理期要注意什么

月經(jīng)期主要表現(xiàn)是因為卵巢分泌激素水平下降導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫，表現(xiàn)出血的癥狀。這個階段身體里的免疫...

孫靄萍│中日友好醫(yī)院

2023/11/17播放(97196)

如何算女生的生理期

正常的女性每個月都會來一次月經(jīng)，通常是距離上次月經(jīng)的30天左右，因為每位女性的體質(zhì)不同，有的會提前或推后都不會超過7天的時間，就是正常的月經(jīng)周期。如果女性的月經(jīng)期提前或是推后的時間過長，有可能有一些疾病存在，能夠影響月經(jīng)的原因較多，比如精神壓力、環(huán)境壓力以及內(nèi)分泌激素都會導(dǎo)致月經(jīng)出周期出現(xiàn)紊亂。如果只是偶爾一次的提前或推后不會有太大的問題，注意飲食和保暖就可以，如果經(jīng)常發(fā)生提前或是推后就需要去醫(yī)院進行檢查看是什么原因?qū)е碌?，然后再進行對癥治療。

語音時長01:14''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/08/10收聽(68600)

女生在生理期怎么辦

"女生生理期是特殊的時期，要正確對待，要注意勞逸結(jié)合，要保持愉悅的心態(tài)，避免精神緊張、焦慮的情緒，同時要保證充足的睡眠、不要過勞，同時還要盡量適當活動，避免久坐、久臥，精神緊張可以加重生理期的不適。要注意保暖，避免生病，同時要注意經(jīng)期衛(wèi)生、不要經(jīng)期同房。另外衛(wèi)生用品要注意清潔，要及時更換，避免感染。飲食上也要特別注意，要吃容易消化的食物，要營養(yǎng)均衡，避免生冷和辛辣食物，避免對機體產(chǎn)生不利的影響。有痛經(jīng)的女孩可以注意保暖，適當?shù)某孕┲固鬯幬铮苊庖蛲唇?jīng)影響到生活和工作。"

語音時長01:36''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/03收聽(74298)

女生生理期注意事項

"女性生理期也就是處于月經(jīng)期，月經(jīng)是隨著卵巢的周期性變化，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的周期性脫落、出血，把它稱為月經(jīng)。有月經(jīng)是生殖功能成熟的標志，所以女性處于月經(jīng)期的時候，有部分患者會出現(xiàn)腰骶部的酸脹感，少數(shù)女性會有頭痛或輕微的神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的狀態(tài)。因此，在月經(jīng)期，一般建議女性要注意休息，避免重體力勞動，避免接觸涼水、生冷飲食，以及辛辣、刺激的食物。另外，月經(jīng)期要保持外陰的清潔，避免因外界微生物經(jīng)過開放的宮頸管進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎的發(fā)生。月經(jīng)期要避免性生活，因性生活性刺激時會引起子宮的收縮，此時剝脫的子宮內(nèi)膜可能在沒有排出之前，因為子宮的收縮而引起經(jīng)血的逆流，或者子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。所以正常的女性生理期，一個是避免重體力勞動，避免飲食生冷、辛辣、刺激食物，另一個是要保持外陰的清潔，避免進行性生活以及性興奮的發(fā)生。"

語音時長01:33''

王愛喜│鄭州市婦幼保健院

2023/06/14收聽(21806)

女生生理期吃什么好

"女性生理期應(yīng)該多吃溫補性食物，多喝熱水，尤其是紅糖水。因為紅糖本身具有益氣補血、健脾暖胃的作用，如果平常有痛經(jīng)，紅糖還有止痛以及活血化瘀的作用。女性可以多喝牛奶，補充能量，還能補充蛋白質(zhì)。月經(jīng)期一定不要吃冷飲，也不要吃辛辣刺激性食物，如螃蟹等大寒大涼的食物絕對不能吃。生理期還應(yīng)該注意飲食均衡，不要吃過甜或者過咸的食物，要多吃蔬菜，保持大便通暢。要吃溫性水果如橘子，多吃魚肉、雞肉、雞蛋，補充蛋白質(zhì)。"

語音時長01:20''

崔健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

2023/12/03收聽(16642)

女生生理期注意事項

女生生理期注意事項有以下幾點：第一、在生理期禁止同房，一般在月經(jīng)徹底干凈3天以后再同房，否則會引起陰道出血量增多、經(jīng)期延長、子宮內(nèi)膜炎、慢性盆腔炎等婦科疾病。第二、在生理期避免劇烈運動和重體力勞動，例如踢足球、跳高、跳遠、舉重等等。第三、在生理期間注意保暖，忌食生冷的食物，例如冰鎮(zhèn)的飲料，容易引起寒凝血瘀，患者會出腹痛等情況。第四、在生理期間忌食辛辣、刺激的食物。女性生理期的注意事項還有很多，需要大家在平常的日常生活中注意。

語音時長01:30''

成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/11/24收聽(26642)

女生生理期要注意什么

"女性在生理期時，需要注意以下幾點：首先在生理期要注意休息，因為大部分女性來月經(jīng)時，會有一些輕微的不適的癥狀，如腹痛、腰酸等。在經(jīng)期不要進行劇烈運動，保持比較充足的睡眠。其次不要同房，月經(jīng)期間抵抗力下降，月經(jīng)血里含有很多月經(jīng)血破碎的紅細胞等，是細菌最好培養(yǎng)基，經(jīng)期同房容易造成婦科方面疾病。最后要注意清淡飲食，不要吃辛辣、刺激、活血的食物，注意會陰部衛(wèi)生。"

語音時長01:12''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/06/17收聽(16578)

女生生理期如何計算

"女性生理期，也就是月經(jīng)期，計算月經(jīng)期，要根據(jù)月經(jīng)出現(xiàn)的時間，持續(xù)時間長短，以及其間隔時間來計算，月經(jīng)是由于卵巢規(guī)律性排卵，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落和出血。正常月經(jīng)是有一定規(guī)律性的，月經(jīng)出血的第1天到下次月經(jīng)出血的第1天，為1個月經(jīng)周期，正常月經(jīng)周期應(yīng)為28天左右。月經(jīng)出血第1天到出血結(jié)束，為1次經(jīng)期，正常應(yīng)在2-7天之間，平均3-5天，并且每次月經(jīng)的出血量，也應(yīng)在50ml左右。所以女性可以根據(jù)上述時間，來計算自己的月經(jīng)是否正常，月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵也是規(guī)律的，所以也可以通過計算月經(jīng)，推算排卵的期間，以指導(dǎo)受孕或避孕。"

語音時長01:13''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2023/09/24收聽(56822)

女生生理期多久

"女性的月經(jīng)是性功能成熟的一項標記，一個正常的月經(jīng)周期是28-30天，前后錯3天皆為正常。月經(jīng)經(jīng)期3-7天，每次月經(jīng)的出血量是30-80ml。來月經(jīng)的第2-3天由于子宮內(nèi)膜脫落，陰道的出血最多，隨著子宮內(nèi)膜的修復(fù)，陰道出血逐漸減少到停止。女性在生理期由于體內(nèi)激素的改變，所以身體上有不適，例如有疲乏勞累感、下腹的墜痛、腰酸等。所以女性朋友在生理期應(yīng)該注意休息，可以上班，但是不要做劇烈的活動，少吃生冷的食物，還要注意月經(jīng)期不能夠同房。女性生理期要注意保暖，避免造成痛經(jīng)。若出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以喝溫?zé)岬募t糖水，緩解痛經(jīng)的同時可疏通經(jīng)絡(luò)。還需注意個人衛(wèi)生，洗澡應(yīng)盡量淋浴，不要盆浴，以免造成感染。"

語音時長01:18''

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/10/25收聽(31930)

女生生理期吃什么好

在月經(jīng)期間可以多吃維生素和富含蛋白質(zhì)的食物，比如可以吃青菜、雞蛋，還可以吃水果。但是要注意在月經(jīng)期間不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比較清淡、容易消化的食物。在月經(jīng)期一般沒有特殊的癥狀，但是由于經(jīng)期盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀。少數(shù)患者可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀，這些都是正常的，伴隨著月經(jīng)的結(jié)束，這些癥狀也會消失。

語音時長01:08''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/05/29收聽(72124)

女生生理期要注意什么

"女生生理期的注意事項主要有以下幾點：第一、女性在生理期一定要注意多休息，規(guī)律自己的作息，不要熬夜。第二、女性在生理期千萬不要太勞累，不要做劇烈運動。第三、女性在生理期千萬不要同房，要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染的發(fā)生。第四、女性在生理期要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配，才對身體最好。第五、女性在生理期還要注意，心情不要過于抑郁、焦慮、發(fā)脾氣，雖然生理期女性情緒容易波動，但是情緒波動過大的情況下，也會影響到月經(jīng)來潮。"

語音時長01:12''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/09/04收聽(22040)

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