![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4D/00/710B763579447D067D2718069A6F4D00.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腳扭傷不休息永遠(yuǎn)好不了嗎
2023-02-19 18:35:16播放：-
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腳扭傷不休息永遠(yuǎn)好不了嗎
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視頻內(nèi)容
腳扭傷之后一定要徹底休息，否則可能無法恢復(fù)，一定要遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，休息后能獲得較好的自我機(jī)體修復(fù)，如果長時(shí)間不休息，繼續(xù)行走，甚至奔跑，可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)再次損傷或者新發(fā)損傷；
2、冰敷：即Ice，對(duì)于壓痛或者腫脹明顯的部位，使用冰袋冰敷，能止血、止痛；
3、加壓包扎：即Compression，可以通過加壓包扎、外固定，甚至