![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/B3/6B655D6590F7ACE5693E4B55D0AF35B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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熬夜第二天難受怎么辦
2023-11-10 23:29:12播放：-
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熬夜第二天難受怎么辦
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視頻內(nèi)容
熬夜后難受，說明睡眠對(duì)大腦和身體恢復(fù)非常重要。人生1/3的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，熬夜對(duì)健康危害較大。熬夜后，次日較難受，應(yīng)先避免再次熬夜，長(zhǎng)期熬夜、頻繁熬夜，容易誘發(fā)猝死、惡性腫瘤，還有健康相關(guān)的疾病，所以要補(bǔ)覺。
如果熬夜后，出現(xiàn)注意力不集中、心煩、情緒不佳、發(fā)火等情況，這類情況由睡眠壓力導(dǎo)致。睡眠不足體內(nèi)會(huì)分泌不佳的神經(jīng)遞質(zhì)，讓