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劉冠媛
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期吃什么水果好呢

2023-11-19 21:01播放 :

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月經(jīng)期間需要避開較為寒涼的水果，選擇香蕉、蘋果、獼猴桃、桂圓都可以，切記不要直接從冰箱拿出來就吃，吃常溫下的水果，適量食用。還要避免吃寒涼、酸澀的水果，如梨、較酸的蘋果。

月經(jīng)期是每個(gè)女性都需要面對(duì)的時(shí)期，需要經(jīng)歷35-40年，女性的這種特殊時(shí)期伴隨有陰道出血，盆腔的充血，子宮收縮帶來的不適，腰背酸痛、下腹痛。由于雌孕激素的交替和波動(dòng)會(huì)引起女性的各種焦慮，導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間免疫力低下，引起胃腸道的腹瀉，吃水果注意避開寒涼酸澀的水果即可。

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口腔潰瘍吃什么水果好呢

口腔潰瘍有好幾種類型，最常見的復(fù)發(fā)性阿弗他性口腔潰瘍，此外還有創(chuàng)傷性潰瘍、癌性潰瘍等。其中創(chuàng)傷性潰瘍是由口腔內(nèi)的殘根殘冠不良修復(fù)體，局部的刺激有關(guān)；癌性潰瘍一般是由口腔內(nèi)得黏膜上皮發(fā)生癌變所導(dǎo)致的。因此這兩種潰瘍與進(jìn)食無關(guān)。而復(fù)發(fā)性阿弗他性口腔潰瘍是一種反復(fù)發(fā)作的，但是可以自愈的最常見的口腔黏膜病。目前為止，它的病因并沒有非常清楚，一般來說與遺傳因素、免疫因素、內(nèi)分泌因素、營(yíng)養(yǎng)因素、精神因素，心理因素等一系列的病因有關(guān)。其中有一個(gè)重要的因素就是缺乏維生素B2，可以導(dǎo)致口腔黏膜的炎癥以及潰瘍。因此進(jìn)食富含維生素B2的食物尤其是水果對(duì)于預(yù)防和治療口腔潰瘍，尤其是復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是有很大的幫助的。富含維生素B2的水果主要是橘子、橙子、柑這一類水果。因此如果想預(yù)防口腔潰瘍或者已經(jīng)患有口腔潰瘍，可以進(jìn)食這一類水果會(huì)有好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

周煉│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/06/04收聽(48570)

月經(jīng)期吃什么水果好

"女性處于月經(jīng)期時(shí)要注意飲食上的合理，可以多吃新鮮的水果有：一、蘋果，蘋果內(nèi)含有豐富的微量元素以及維生素，女性處于月經(jīng)期時(shí)微量元素會(huì)有一定的流失；二、紅棗，紅棗是月經(jīng)期最好的水果，能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，大多數(shù)女性在月經(jīng)期間由于血的流出，會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，紅棗能夠明顯的改善其癥狀；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷凍的水果，容易使月經(jīng)期的女性出現(xiàn)腹痛、出血量增多等癥狀。建議女性在月經(jīng)期多吃牛奶、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟的食物，能起到明顯的補(bǔ)血效果，而且要注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意保暖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/11/01收聽(79642)

月經(jīng)期不能吃什么水果

水果的種類很多，水果按照中醫(yī)所講，比如說有熱性的、溫性的、寒性的。月經(jīng)期女性正是子宮內(nèi)膜剝脫的...

孟亞麗│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/27播放(69112)

月經(jīng)期吃什么水果好

"月經(jīng)期飲食的規(guī)則就是均衡飲食，保證原來飲食習(xí)慣就可以。月經(jīng)期的水果沒有太多的禁忌，可以適當(dāng)多吃含有維生素比較多的新鮮蔬菜、水果，有些不新鮮的水果不能吃。冰鎮(zhèn)的水果，比如剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)引起腹部不適，月經(jīng)期要少吃。此外，月經(jīng)期要盡量少吃點(diǎn)生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不適，然后要少吃容易引起過敏的食物。此外，要注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜、過度勞累，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。水果原則上沒有太多的禁忌，沒有哪種水果是絕對(duì)不能吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

鄭興邦│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/01/11收聽(99862)

月經(jīng)期吃什么水果

"水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，所以女性在月經(jīng)期間可以適量的吃些水果，可以防止發(fā)生便秘，避免盆腔的充血。女性在月經(jīng)期間可以適量吃些性平的水果，比如說蘋果、葡萄、無花果等等。如果體質(zhì)偏寒或者是宮寒的女性，還可以吃些性溫或者是性熱的水果，比如說榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等等，而這些食物不用每樣都吃，可以摻雜起來，分為早中晚三餐，來交替使用。但是有一些水果由于性涼或者是偏寒，比如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等等，這些涼性的水果在經(jīng)期應(yīng)該盡量的避免使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/01/16收聽(57918)

月經(jīng)期不能吃什么水果

"月經(jīng)期在西醫(yī)上來講沒有什么太大的講究，五谷雜糧、各種水果，蔬菜都可以吃，但是什么東西都不能吃得過量，過量的情況下都沒有什么好處。月經(jīng)期最好就是少吃辛辣的東西，因?yàn)槭裁?？月?jīng)期的時(shí)候血流，特別是子宮血流是增速的，再吃些辛辣的食物會(huì)刺激血流更加增速，這樣月經(jīng)血會(huì)增多，這是不好的。同時(shí)也不要吃太生冷的東西，特別像冰激凌、冰棍都不能吃太多，還有冷飲，這都不是什么好的現(xiàn)象。因?yàn)橛械臅r(shí)候在臨床上見過這樣的孩子，就是一次月經(jīng)期間吃了特別生冷的東西，像冰棍吃多了，突然月經(jīng)就不來了，有相當(dāng)一段時(shí)間，月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)不調(diào)的情況，就是不規(guī)律或月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少這些情況。所以在月經(jīng)期對(duì)水果沒有什么太多的苛刻，但是什么都不要吃得太多。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張毅│北京醫(yī)院

2023/01/30收聽(88636)

月經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期對(duì)于女性朋友來說是一個(gè)特殊的生理期，女性處于抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)候女性朋友還會(huì)表現(xiàn)出一...

黃欲曉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/11/22播放(72696)

月經(jīng)期吃什么水果

"月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，月經(jīng)期間多吃水果對(duì)身體有好處，能夠幫助調(diào)理腸胃，分別有：第一、經(jīng)期可以適當(dāng)吃蘋果，蘋果里面含有的維生素、微量元素，增強(qiáng)身體抵抗力，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。第二、適當(dāng)吃紅棗類食物，紅棗是補(bǔ)血的食物，經(jīng)期適當(dāng)食用能夠活血補(bǔ)血，緩解貧血。第三、適當(dāng)吃橘子、梨，都屬于溫性食物，對(duì)身體有調(diào)理作用，里面含有營(yíng)養(yǎng)元素也很多，對(duì)身體有好處。月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)問題更加嚴(yán)重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/11收聽(11676)

月經(jīng)期不能吃什么水果

"月經(jīng)期所有的水果都可以吃，水果當(dāng)中含有豐富的維生素，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)微量元素是有很大幫助的。但是必須是常溫下的水果。如果水果放置在冰箱內(nèi)冷藏，這種水果不建議馬上吃，一定將水果常溫下放置一段時(shí)間以后再吃會(huì)更好。長(zhǎng)期攝入從冰箱內(nèi)放置的冷藏水果，或者是喝大量的冷飲，會(huì)月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致宮寒、腹痛發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/01收聽(83292)

月經(jīng)期可以吃什么水果

"月經(jīng)期間可以多吃富含維生素以及鐵元素等微量元素的水果，比如番茄、獼猴桃、火龍果、蘋果，以及菠蘿等，可以給女性補(bǔ)充足夠的維生素，還可以補(bǔ)充大量的能量。但是月經(jīng)期間進(jìn)食水果需要注意量，避免進(jìn)食過多，因?yàn)椴糠炙麑儆跊鲂允澄?，進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適，還會(huì)導(dǎo)致子宮發(fā)生收縮從而出現(xiàn)痛經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡的可能。月經(jīng)期間飲食需要合理的控制，由于月經(jīng)期間機(jī)體雌激素水平較低，大部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲減退等情況，如果不及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力的進(jìn)一步下降，從而發(fā)生感染的可能，而且由于生殖系統(tǒng)屏障功能相對(duì)較弱，以及血液中容易滋生細(xì)菌病毒，所以生殖系統(tǒng)是非常容易被感染的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/08/10收聽(96424)

月經(jīng)期吃什么水果最好

"月經(jīng)期間建議吃最好是溫?zé)嵝缘乃?，少吃寒涼性的水果，容易?dǎo)致月經(jīng)量多以及痛經(jīng)這種現(xiàn)象，常溫水果是可以吃的，比如吃柚子、橘子、蘋果，都是能夠有效補(bǔ)充維生素C，減少出血、增加免疫力，同時(shí)也有一些美白等作用，也可以吃木瓜等水果，在來月經(jīng)期間有助于子宮的恢復(fù)，減少出血。少吃生冷、辛辣以及刺激性食物，容易導(dǎo)致出血量多，要保持外陰的清潔，每天清洗避免劇烈的活動(dòng)，注意休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓屹峰│宿遷市人民醫(yī)院

2023/05/11收聽(92952)

月經(jīng)期吃什么水果好

"月經(jīng)到來的時(shí)候可以吃一些含有維生素C比較豐富的食物，例如一些獼猴桃、蘋果，包括香蕉，這些食物維生素C含量比較高，并且膳食纖維也比較高，對(duì)于調(diào)理腸道功能的混亂，會(huì)起到一個(gè)很好的幫助作用。在月經(jīng)到來的時(shí)候也可以吃草莓、葡萄，包括一些石榴，因?yàn)檫@些食物都可以造成抵抗力的增加，并且也可以起到一個(gè)抗氧化的作用，這樣對(duì)于身體的恢復(fù)會(huì)存在很好的幫助。在月經(jīng)到來的時(shí)候也可以吃一些木瓜，因?yàn)槟竟暇哂邢[的功效。避免在月經(jīng)到來的時(shí)候由于組織間隙液的水腫，會(huì)造成體重增加。這個(gè)時(shí)候吃適量的木瓜可以緩解體重增加，減輕水腫，在月經(jīng)到來的時(shí)候要做到均衡營(yíng)養(yǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/02/08收聽(47594)

月經(jīng)期可以吃什么水果最好

月經(jīng)期可以吃榴蓮、荔枝、香蕉等溫性的水果，也可以吃蘋果、葡萄、櫻桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛經(jīng)。另外在月經(jīng)期最好多吃大棗，有補(bǔ)血的作用，另外建議多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充維生素，還可以預(yù)防經(jīng)期便秘等。月經(jīng)期最好注意保暖，注意衛(wèi)生，避免著涼引起痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致宮寒。另外建議不要在月經(jīng)期同房，以免引起婦科感染，在月經(jīng)期最好多喝紅糖水，可以緩解痛經(jīng)癥狀，另外建議最好不要熬夜，不要亂吃藥物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/10/12收聽(51378)

月經(jīng)期可以吃什么水果

"經(jīng)期(即月經(jīng)期)基本上所有的水果都可以吃，最好選擇常溫的水果，水果中維生素C的含量一般會(huì)比較高，但其實(shí)糖分含量也比較高。所以吃水果一般都不要過量，適量吃一點(diǎn)就可以了。有些人會(huì)擔(dān)心有些水果為涼性，或者有活血的作用，比如常見的桂圓、山楂等等。擔(dān)心吃了這些水果會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量特別多，或者是引起月經(jīng)血長(zhǎng)時(shí)間不干凈，所以就不太敢吃這些食物。其實(shí)也沒有什么太大的相關(guān)性，如果不是攝入特別多的水果，一般不會(huì)讓經(jīng)血特別多，或者是經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)期間有些東西要避免吃，總體來講，在水果這方面沒有特殊的禁忌，可以避免涼性、辛辣的食物，也可以避免吃有活血功效的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

易念華│湖北省婦幼保健院

2023/07/07收聽(27476)

月經(jīng)期吃什么水果

"女性在來月經(jīng)期間不要吃屬性偏涼的水果，比如西瓜、梨、柚子等等，選擇溫?zé)岬乃裉O果、大棗、桃子、荔枝、石榴等。最重要的是吃水果的時(shí)候，不要從冰箱里拿出來直接食用，這樣溫度比較低，口服之后可能引起經(jīng)血通而不暢，經(jīng)血排出困難而導(dǎo)致痛經(jīng)。可以放置常溫之后或者用溫水溫一溫，這樣可以吃，更安全。在飲食其他的方面，也不要吃過于辛辣、刺激性、涼的食物，可以多喝熱的姜糖水或者紅糖水，保持體溫促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

陸相輝│齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

2023/06/22收聽(72828)

月經(jīng)期可以吃什么水果

"月經(jīng)期間可以吃水果，但是不要吃寒性水果，可以選擇溫和、中性水果，吃調(diào)理經(jīng)期提前或者延后以及內(nèi)分泌的水果，比如胡蘿卜、火龍果。里面含有大量的維生素E、胡蘿卜素，用于女性的月經(jīng)不調(diào)、幫助睡眠、經(jīng)期煩躁、神經(jīng)衰弱，有明顯的效果。吃補(bǔ)血功效的水果，比如甘蔗、草莓、葡萄、紅棗、荔枝等，含有豐富的氨基酸或者多種維生素鐵元素，可以緩解經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血或者體虛。還可以多吃緩解痛經(jīng)的食物，比如櫻桃、番茄、葡萄、蘋果等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/19收聽(55728)

月經(jīng)期可以吃什么水果

"女性在來月經(jīng)的期間，可以盡量吃些偏中性的水果，像蘋果、葡萄、桃子等。如果本身存在低血糖的情況，在來月經(jīng)期間就可以吃一些溫?zé)嵝缘乃?。溫?zé)嵝缘乃哂幸欢ㄗ萄a(bǔ)效果，像桂圓、櫻桃、楊梅、橙子等，大家可以在月經(jīng)期間吃一些這樣的水果，幫助緩解經(jīng)期低血糖、貧血造成的氣虛、渾身乏力等癥狀，也可以緩解痛經(jīng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李穎│錦州市中心醫(yī)院

2023/05/12收聽(57770)

月經(jīng)期可以吃什么水果

女性在月經(jīng)期可以食用的水果，嚴(yán)格意義上來講并沒有禁忌，但可以食用的水果以及食用水果的量因人而異...

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/05/28播放(34805)

月經(jīng)期吃什么水果好？

月經(jīng)期對(duì)于女性朋友來說是一個(gè)特殊的生理期，女性處于抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)候女性朋友還會(huì)表現(xiàn)出一些特殊的下腹不適、墜脹、腰酸的癥狀，另外，經(jīng)常會(huì)碰見痛經(jīng)的情況，所以對(duì)于水果的選擇，大層面去指導(dǎo)女性朋友的話，選擇的水果不要偏寒的，而是偏于平和的。另外，沒有收澀作用的水果。另外，吃水果要吃常溫的，不要吃從冰箱里拿出來的。比如說蘋果是個(gè)比較平和的水果，但是不建議痛經(jīng)的女性朋友吃，因?yàn)樘O果有收澀作用。另外，像一些偏寒的食物，比如說梨、西瓜盡量不要去吃，因?yàn)樘?。月?jīng)期女性要注意保護(hù)自己，保暖是很重要的。還有一些痛經(jīng)的女性選桂圓、龍眼肉，這些在水果的性質(zhì)上，是偏溫的水果，對(duì)痛經(jīng)的女性，吃一些偏溫的水果，有溫的作用，可能對(duì)痛經(jīng)也會(huì)有所幫助，所以痛經(jīng)的朋友，可以選擇這樣的一些水果去吃。另外，蔬菜中比如說藕，痛經(jīng)的女性也一定要注意它，因?yàn)榕涸谒锏?，首先它是寒性比較重的，雖然是蔬菜了，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候盡量少吃藕，或者是有痛經(jīng)的女性盡量不要吃這些蔬菜。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

黃欲曉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/11/10收聽(82518)

月經(jīng)期不能吃什么水果

"姨媽期最好不吃寒性的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等，也不能吃冰箱冷藏的水果，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)或者癥狀加重，也有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多，可以多吃魚類、蛋類、奶類、魚類、牛肉、羊肉以及新鮮的蔬菜、水果，避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物。月經(jīng)期由于宮口處于開放狀態(tài)，要禁止盆浴避免發(fā)生感染，可以選擇淋浴或者擦澡的方式，月經(jīng)期相對(duì)身體的免疫力比較低下，要注意保暖，避免受涼發(fā)生感冒，同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/01/12收聽(59390)

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