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肖娟
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

兒科

男孩子變聲期注意事項(xiàng)

2023-08-24 18:16播放 :

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男孩子在變聲期時(shí)聲帶變得又寬又厚，所以一定要注意咽喉部的護(hù)理，男孩變聲期的注意事項(xiàng)主要包括以下幾個(gè)方面：

1、少吃刺激性食物：盡量少吃辛辣、刺激性特別大的食物，比如高熱量的甜食或者高油脂的油炸食物，以及如辣條等特別辛辣的食物；

2、少吃硬的食物：比如油炸的食物或者堅(jiān)果類的食物，這些食物也要盡量少吃，以免對(duì)咽喉部局部造成損傷；

3、避免上呼吸道感染：避免著涼，男孩子在著涼時(shí)容易出現(xiàn)上呼吸道感染，從而引起咽喉部的水腫、黏膜的充血、水腫，從而影響到聲帶發(fā)育；

4、注意用嗓：說話不要特別高聲，而且避免說話比較多，或者嘶吼著去唱歌等，都會(huì)影響到聲帶發(fā)育。

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"一般男孩子變聲期在13-15歲左右，這個(gè)時(shí)期是喉頭聲帶增長、發(fā)育的階段，主要表現(xiàn)是聲音嘶啞、發(fā)音疲勞，局部會(huì)充血、水腫，分泌物會(huì)增多，一般變聲期在0.5-1年左右。在變聲期一定要保護(hù)好嗓子，除了注意合理使用嗓子，不能大喊大叫，也盡量不要吃辛辣、冰冷和刺激性的食物。同時(shí)要注意不要太勞累，應(yīng)該多補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬蹄、豬皮、魚類、豆類、海產(chǎn)品。也要多攝入到B族維生素和鈣質(zhì)，還要注意多吃芹菜、番茄、蛋類、動(dòng)物類以及新鮮的蔬菜。同時(shí)要保證奶量足夠的供給，少吃油炸、刺激性食品，平時(shí)多喝水。建議男孩在變聲期應(yīng)避免吃對(duì)嗓子有刺激性的食物，像辣椒、可樂等食物，也要避免大聲嘶吼造成嗓子撕裂，建議多喝溫水，注意飲食清淡。"

語音時(shí)長01:50''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/06/04收聽(23598)

男孩子變聲期吃什么能長個(gè)

"男孩子變聲期盡量多吃以下食物可幫助長個(gè)：1、優(yōu)質(zhì)蛋白：盡量選擇膠原蛋白和彈性蛋白類食物，對(duì)發(fā)聲器官都有幫助，比如豬蹄、豬皮、魚類、豆類、海產(chǎn)品，都是不錯(cuò)的食物。2、B族維生素和鈣質(zhì)類食物：比如維生素B2、維生素B6，可以促進(jìn)皮膚發(fā)育。鈣質(zhì)中要保證牛奶的攝入，新鮮蔬菜、水果，比如芹菜、西紅柿等，都要補(bǔ)充充足，還要注意補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟。3、多吃干果類食物：比如花生米、堅(jiān)果、杏仁等，都屬于不錯(cuò)的食物。平時(shí)盡量不要吃辣的、冰冷、刺激性的食物，因?yàn)樽兟暺跁r(shí)會(huì)刺激喉頭，影響聲帶發(fā)育，同時(shí)一定要多喝水、注意休息、加強(qiáng)鍛煉。"

語音時(shí)長02:01''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/08/28收聽(60576)

男孩變聲期注意事項(xiàng)

男孩變聲期的注意事項(xiàng)，主要包括以下幾個(gè)方面：

1、飲食方面：因?yàn)樵谧兟暺诘臅r(shí)候，男...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/25播放(46794)

如何測(cè)試自己是否在變聲期

"變聲期不需要特別的測(cè)試，但是在這期間應(yīng)該科學(xué)的發(fā)聲，生活方式應(yīng)該科學(xué)，同時(shí)保護(hù)好聲帶，順利地度過變聲期。男女青少年在青春期之前發(fā)聲往往沒有明顯的區(qū)別，但是在女孩8歲以后或者是男孩9歲以后青春期就啟動(dòng)了，性腺開始發(fā)育，在這期間身體會(huì)發(fā)生很大的變化。聲音的變化主要核喉頭的變化密切相關(guān)，喉頭主要是由頸部的軟組織，叫軟骨組成的，包括了甲狀軟骨和氣管上的環(huán)狀軟骨。男生在青春期由于甲狀軟骨明顯的增大，而且很快的變化，出現(xiàn)聲帶明顯的變長，而且變寬、變厚，聲音就比較低沉，男生在13歲的時(shí)候可能就出現(xiàn)了變聲期，不是說從青春期一開始就出現(xiàn)。另外，女生喉結(jié)的變化沒有那么明顯，但是聲帶也會(huì)有些細(xì)微的變化，出現(xiàn)生帶正常變窄，和男生不一樣，發(fā)音會(huì)頻率比較高，聲調(diào)變得細(xì)而尖。變聲期長短因人而異，短的時(shí)候4-6個(gè)月，半年左右，長的時(shí)候在1年左右。變聲期發(fā)生了顯著的聲帶變化，生帶可以有充血、腫脹，甚至有分泌物，很容易受傷。因此為了保護(hù)嗓子，這期間青少年不要大聲的嘶叫，長時(shí)間大聲的說話，盡量避免不良的外因刺激，不要吸煙，不要吃刺激性的食物，勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉，防止受涼。在變聲期不需要進(jìn)行特殊的測(cè)試，如果遇到特殊問題，可以去醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行相應(yīng)的檢查。只要是科學(xué)的發(fā)聲，良好的生活方式，這樣能夠保護(hù)好聲帶順利地度過變聲期。"

語音時(shí)長02:42''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/03收聽(72116)

變聲期的癥狀有哪些

變聲期有可能會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：第一個(gè)、聲音變啞，聲音可能變得變粗。第二個(gè)、說話的音域，變得比以前更窄了。第三個(gè)、說話經(jīng)常出現(xiàn)說話無力，說話疲憊的感覺。第四個(gè)、臨床上做電子喉鏡檢查的時(shí)候，能看到咽部暗紅色充血，咽部分泌物比較多，臨床上有時(shí)候能看到聲帶充血，聲帶變厚的臨床表現(xiàn)。變聲期是每個(gè)人的必經(jīng)過程，在變聲期的時(shí)候要特別注意保護(hù)好嗓子，臨床上建議患者盡量不要大聲的長時(shí)間說話，避免長時(shí)間唱歌，不要吃辛辣刺激的，盡量避免抽煙、喝酒，避免上火、熬夜等不良情緒的困擾。平常盡量避免感冒，如果有咳嗽等不舒服要及時(shí)予以治療。

語音時(shí)長01:21''

石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/03/26收聽(41326)

變聲期多久

"變聲期是聲帶經(jīng)歷變化的一個(gè)過程，青少年在14-16歲，而男生和女生有差別。一般男生變聲期在14-16歲，18歲可以完成。女生變聲期在13-15歲，最遲到16歲左右可以完成。變聲期是人體聲帶嗓音形成關(guān)鍵時(shí)期，要注意充分保護(hù)聲帶，不要無節(jié)制地高調(diào)發(fā)音，大聲喧嘩，要正確的使用聲帶。尤其不要到KTV過度唱歌，避免過度用嗓，以防止引起聲帶疲勞，聲帶出現(xiàn)肥厚，影響音色。此時(shí)期也需盡力避免接觸煙酒，同時(shí)均衡飲食，適當(dāng)食用水果和蔬菜。如果在變聲期，聲帶受損傷，可引起聲音嘶啞，非常難恢復(fù)。日常生活中變聲期可采取措施來保護(hù)嗓子，第一是避免過度用嗓，防止引起聲帶疲勞。第二是平時(shí)注意少說話，盡量使聲帶休息。第三是多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B片，可以有效增加聲帶韌性和張力。"

語音時(shí)長01:09''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/11/01收聽(57790)

變聲期的年齡

"變聲期都發(fā)生在青春期。男生的變聲期在14-16歲，到18歲結(jié)束，女生的變聲期在13-15歲，16歲左右結(jié)束。變聲期從青春期開始，身體發(fā)育顯著增快，第二性征出現(xiàn)。這時(shí)喉部作為發(fā)聲器官，聲帶和喉腔的軟骨、肌肉發(fā)生劇烈變化，童聲消失，男女聲音都會(huì)有重大的變化。所以在變聲期的時(shí)候，要注意保護(hù)好自己的嗓音，不要大聲的喊，不要吃辣的、刺激性的東西，注意保護(hù)自己的聲音。如果變聲期沒保護(hù)嗓音出現(xiàn)聲音嘶啞，到了成年以后就不太容易恢復(fù)了，所以一定要引起足夠的注意。"

語音時(shí)長01:10''

張夢(mèng)君│中國人民解放軍第463醫(yī)院

2023/05/23收聽(73044)

怎么測(cè)試自己是否在變聲期

"變聲期在女孩八歲以后可以出現(xiàn)，男孩九歲以后也可以出現(xiàn)，由于性腺開始發(fā)育，所以身體的青春期就沖動(dòng)了，聲音的變化主要是和喉頭的變化密切相關(guān)，喉頭主要是由頸部的軟組織、喉軟骨組成，所以男性在青春期由于甲狀軟骨明顯的增大，而且會(huì)很快的變化，出現(xiàn)聲帶明顯的變長、變寬、變厚，聲音會(huì)比較低沉。男生在13歲的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了變聲期，女生喉結(jié)的變化不是特別明顯，但是聲帶也會(huì)有細(xì)微的變化，所以男生女生變化不一樣，男生聲音會(huì)變沉穩(wěn)、變低，女聲聲調(diào)會(huì)變得細(xì)而尖。"

語音時(shí)長01:18''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/08/21收聽(93582)

變聲期怎么保護(hù)嗓子

"變聲期注意不要用聲過度，變聲期特指10-16歲的青少年，男生變聲期大約在13-15歲，到18歲就可以完成。女生變聲期大約在13-15歲，最遲在16歲左右。因?yàn)楹眍^聲帶增長而伴隨聲音不自然，音域狹窄。如果發(fā)生疲勞，可以出現(xiàn)局部的充血、水腫，分泌物增多，從而導(dǎo)致說話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)期的聲音會(huì)有所不同，并且持續(xù)半年到一年的時(shí)間。變聲期可分為變聲初期、變聲期、變聲后期，最早的變聲大約在九歲，最遲的變聲大約在15歲以后。所以，在變聲期時(shí)，一定注意不要用聲過度，不要大聲說話，或者用聲過于頻繁。另外，預(yù)防感冒，如果出現(xiàn)感冒聲帶發(fā)炎的情況，要注意休聲，及時(shí)治療。"

語音時(shí)長01:23''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/02/24收聽(78182)

變聲期持續(xù)多久

通常變聲期持續(xù)的時(shí)間為半年到一年，孩子進(jìn)入青春期之后，男孩在14-16歲，女孩在13-15歲可...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/08/23播放(54746)

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女生變聲期通常在青春期，女生一般在10歲左右進(jìn)入青春期，會(huì)有聲音改變，聲調(diào)會(huì)變高，這時(shí)要注意避...

袁先道│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/10/13播放(92396)

女孩變聲期是什么時(shí)候

"通常情況下，女孩的變聲期大多數(shù)在12歲左右，即進(jìn)入青春期以后。兒童變聲以后說明進(jìn)入了青春期，聲音有一點(diǎn)啞，并且有咽干、咽癢或者咽部有異物感的癥狀，這個(gè)期間一般變的怎么樣，決定著一生嗓音的好壞，主要是要了解進(jìn)入變聲期：第一、要看年齡。第二、看性別，因?yàn)榕⒖赡馨l(fā)育比男孩子要早一年。第三、要看聲音，如果孩子處在變聲的年齡，嗓音發(fā)炎，唱歌聲音也上不去，檢查聲帶發(fā)現(xiàn)有充血，這基本上說明孩子已經(jīng)進(jìn)入到變聲期。女孩在變聲期要注意保護(hù)嗓子，避免用嗓過度，不要大喊大叫。次期間要多喝水，不能吃辛辣的食物或者熬夜，注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，同時(shí)要多吃蔬菜、水果，保持心情的開朗。"

語音時(shí)長01:48''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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女孩的變聲期一般是在12-16周歲，大多數(shù)是13-15歲，最遲是16周歲。女孩出現(xiàn)變聲往往提示...

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2023/05/06播放(33088)

女生的變聲期在幾歲

王志新│中日友好醫(yī)院

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孩子變聲期應(yīng)注意什么

"孩子變聲期應(yīng)該注意年齡、身高和營養(yǎng)狀態(tài)，具體見于以下方面：一、年齡，因?yàn)槟挲g涉及到孩子有沒有性早熟，如果女孩超過8-9歲，男孩子10歲左右出現(xiàn)變聲，都屬于正常的發(fā)育年齡，青春期開始發(fā)動(dòng)了。二、身高，看看孩子現(xiàn)在身高達(dá)沒達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)，最終身高會(huì)怎么樣，女孩子進(jìn)入青春期每年能增長8cm，男孩子青春期每年增長9cm，青春期歷時(shí)2-3年，個(gè)體差異不一樣。整個(gè)青春期女孩子能增長25cm，男孩子增長28cm，預(yù)測(cè)一下終身高夠不夠，理不理想。如果理想就很好，不理想的，現(xiàn)在干預(yù)身高還是有辦法的，也正是時(shí)機(jī)，錯(cuò)過就不再有機(jī)會(huì)了。三、營養(yǎng)狀態(tài)，孩子進(jìn)入青春發(fā)育期是人生中第二個(gè)生長高峰，長得特別的快，所以營養(yǎng)要供應(yīng)上，特別是蛋白質(zhì)的供應(yīng)，還有維生素D的補(bǔ)充，各種維生素的補(bǔ)充都是必要的。只要注意這三個(gè)方面，基本上是可以的。"

語音時(shí)長01:39''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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語音時(shí)長01:15''

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

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語音時(shí)長01:12''

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"女生變聲期一般是在13-15歲左右，最遲一般不過16歲，當(dāng)然個(gè)別人可能也有差異變化。女生變聲期的時(shí)候喉結(jié)一般會(huì)變小，聲帶變短、變薄，聲音振動(dòng)的頻率變高，所以女性變聲期聲調(diào)變得比較高而且細(xì)，變得更有女人味。另外一點(diǎn)就是女性變聲期的時(shí)候也存在一些共性，比如發(fā)聲過多容易出現(xiàn)聲音啞，音域變得狹窄，發(fā)音很容易疲勞，而且說話多了感覺很累，臨床檢查的時(shí)候能看到局部聲帶的充血，聲帶的變厚，甚至聲帶水腫等相關(guān)的一些表現(xiàn)。一般女性在變聲期的時(shí)候，建議女性盡量避免大聲的唱歌、說話，避免吃辛辣、刺激的食物，避免感冒、咳嗽等。"

語音時(shí)長01:10''

石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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