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什么補血最好
2023-05-23 17:44:44播放：-
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什么補血最好
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對于補血來說，建議多吃含鐵以及蛋白的飲食，對于補血的幫助非常大。主要分析如下：
1、雞蛋：富含鐵質的食物，一般來源于動物類，比如雞蛋，是含鐵元素非常高的物質。雞蛋本身就是完美的蛋白質，蛋黃里面含鐵量非常高；
2、動物肝臟：動物的肝臟，含鐵量也非常高；
3、血制品：比如血豆腐這類的食物，含有鐵的元素非常高，能夠被身體利用；
4、肉類：另外建議多吃紅肉，比