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血不養(yǎng)心失眠怎么調(diào)理
2023-10-16 15:30:38播放：-
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血不養(yǎng)心失眠怎么調(diào)理
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血不養(yǎng)心造成失眠，這種情況和心血不寧、過度勞累或者作息沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜而造成的失眠癥狀有關(guān)，有以下方法進(jìn)行調(diào)理，具體如下；
1、養(yǎng)心安神的藥物：可以改善失眠癥狀；
2、調(diào)整生活規(guī)律和生活習(xí)慣：主要是白天盡量不要睡覺，可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上一定要按時(shí)睡覺，一般10：00-10：30上床睡覺，睡覺時(shí)可以喝牛奶、蜂蜜水來安神