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    土豆和芋頭可以一起吃嗎

    2024-04-29 11:10播放 :

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    土豆和芋頭可以一起吃,這是2種不同的根莖類的植物,是常吃到的蔬菜中的一種。而且土豆和芋頭都是含有豐富營養(yǎng)的食材,比如含有大量的維生素、礦物質、微量元素、蛋白質、氨基酸等,蛋白質為豐富的植物蛋白質,通常可以搭配起來一起吃。

    因此,并沒有民間所說的這2種食材有禁忌配伍,吃了會對身體有害的說法,可以攝入其給予的營養(yǎng)成分。但是在臨床上有少數人群是特殊體質,如過敏體質,對土豆或芋頭的成分有過敏反應,會出現皮疹、瘙癢、水皰等。

    還有部分人可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉,嚴重者還可能會出現過敏性休克。所以,這類少見的人群不建議吃,也不建議一起吃這2種食材。

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    "糖尿病血糖高可以適量吃芋頭,芋頭含有比較多的碳水化合物,也就是淀粉,如果攝入過多,人體熱量會明顯增加,影響血糖。芋頭含有豐富的膳食纖維,芋頭當中的膳食纖維可以幫助增加飽腹感,減輕饑餓感,有利于飲食控制。芋頭當中的膳食纖維也可以延緩糖的吸收,避免出現餐后血糖明顯的升高,避免出現血糖的波動,也有利于血糖的控制。膳食纖維也有助于對于血脂吸收的延緩,同時芋頭當中的膳食纖維也可以幫助軟化大便,規(guī)律排便,因此糖尿病患者可以適量吃芋頭。同時像其它的根莖類的食物,比如紅薯、山藥、土豆都可以交替食用,這樣可以營養(yǎng)更加的均衡,生活質量提高。如果吃了芋頭,應該相應的減少主食的量,避免熱量的攝入過多,影響血糖。血糖高的人在飲食方面一定要嚴格控制,平時應多吃綠葉蔬菜,但同時也要防止血糖過低帶來的不良影響。養(yǎng)成科學運動的好習慣,戒煙限酒,并在醫(yī)生的指導下,選用合適的口服降糖藥物或者胰島素治療。定期監(jiān)測空腹和餐后兩小時血糖、糖化血紅蛋白,定期檢查心臟、神經、眼底、腎臟等并發(fā)癥情況。"

    語音時長01:55''

    胡偉首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2023/11/26收聽(64430)

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