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便秘的病人可以按摩支溝穴、合谷穴、大腸俞、足三里等穴位來(lái)促進(jìn)排便。

1、支溝穴可以選取腕背橫紋上三寸，也就是把手立起來(lái)，看到腕橫紋，腕橫紋上三寸，也就是4個(gè)指頭，在尺骨、橈骨之間位置叫支溝穴；

2、合谷穴，在第1指和第2指部之間凹陷處，經(jīng)常按也有助于排便；

3、大腸俞在腰骶部?jī)煽ê笊霞?jí)連線處，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸就是大腸俞；

4、一些慢性便秘的病人，可以按摩足三里穴；

5、脾腎陽(yáng)虛的病人，可以按摩三陰交穴、按摩涌泉穴等；

6、平常經(jīng)常捶帶脈，把手握緊小拳頭捶帶脈，就是腰一周注意拍遍。另外，關(guān)元穴在臍下3寸，用手輕輕的敲擊也有助于排便。