多動(dòng)癥又稱(chēng)注意缺陷多動(dòng)障礙，是一種常見(jiàn)的兒童心理障礙疾病。盡管目前尚無(wú)確鑿證據(jù)表明多動(dòng)癥是由飲食或營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題引起的，但研究表明，某些食物和營(yíng)養(yǎng)因素可能對(duì)多動(dòng)癥的癥狀產(chǎn)生影響，具體如下：
1、糖分?jǐn)z入：高糖飲食可能導(dǎo)致血糖水平的快速升高和下降，從而增加多動(dòng)癥癥狀的頻率和強(qiáng)度。減少糖分的攝入可以幫助穩(wěn)定血糖水平，有助于改善多動(dòng)癥癥狀；
2、蛋白質(zhì)：高質(zhì)量蛋白質(zhì)是兒童發(fā)育和大腦功能所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，選擇富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果，可以提供足夠的氨基酸，有助于大腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能；
3、鋅：鋅是人體重要的微量無(wú)素之一，參與人體的生長(zhǎng)發(fā)育，多動(dòng)癥兒童可能需要增加鋅的攝入，以維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能。富含鋅的食物包括瘦肉、家禽、豆類(lèi)、堅(jiān)果、全谷類(lèi)等；
4、鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對(duì)大腦的氧氣供應(yīng)具有重要作用，多動(dòng)癥兒童可能需要增加鐵的攝入，以提高大腦功能。富含鐵的食物包括瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等；
5、維生素B群：維生素B群對(duì)大腦能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能具有重要作用，多動(dòng)癥兒童可能需要增加維生素B群的攝入，以改善癥狀。富含維生素B群的食物包括瘦肉、家禽、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、全谷類(lèi)、蔬菜等。
綜上所述，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)對(duì)多動(dòng)癥兒童的癥狀改善具有重要意義，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，確保孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)避免攝入過(guò)多的糖分和其他可能加重癥狀的食物。在必要時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定適合孩子的飲食計(jì)劃。
