血糖高可以吃炒米粉嗎
2023-10-09 13:46:03閱讀:-
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血糖高可以吃炒米粉嗎
血糖高盡量不要吃炒米粉,米粉就是大米磨成粉,再用油炒,大米是主食,升糖指數(shù)是比較高的,食物的升糖指數(shù)越高,餐后血糖升得越快。米粉的升糖指數(shù)比大米還高,吃下去血糖升高更快。
如果米粉再用油炒,炒米粉的熱量更高,對餐后血糖影響就很大。所以平時盡量避免吃炒米粉,如果喜歡吃炒米粉,量要控制,不能吃多,可以慢慢吃,減少餐后血糖升高的速度。
另外也可以餐后出去活動,走路對血糖有一定降低的作用。吃了炒米粉以后,其他主食就不要再吃,如饅頭、稀飯等,以免加重餐后高血糖。
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