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    男士補(bǔ)腎吃什么好
    
            
    
                 2023-10-17 13:48閱讀：
                
    
                    
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    當(dāng)腎虛的問(wèn)題不是非常嚴(yán)重的情況下，除了服用藥物以外，可以通過(guò)食療、食補(bǔ)的方法起到補(bǔ)腎的效果。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以在選用食物的時(shí)候，可以選用黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、木耳這種顏色黑的食物，具有一定補(bǔ)益作用。
    此外可以補(bǔ)形似腎的食物，常見(jiàn)的腰果、蠶豆也有補(bǔ)腎的效果。除食物以外，一些肉類，像羊肉也有補(bǔ)腎的作用。
    同時(shí)可以選用藥食同源的中藥，像枸杞子、桑葚、覆盆子，既能作為藥物，又可以作為食物的藥食同源的物質(zhì)，可作為日常補(bǔ)腎的輔助用藥。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    補(bǔ)腎吃什么好？
    
    
    中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開(kāi)竅于耳，腎司二便，腰為腎之府等等?？傊?，腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。我們吃什么食物最能補(bǔ)腎？常見(jiàn)的有山藥、干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子。從中藥材上來(lái)講，常見(jiàn)的有何首烏、冬蟲(chóng)夏草、黃精、山萸肉、女貞子、人參、黃芪、山藥等；還有一些溫助腎陽(yáng)的藥，比如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川斷、桑寄生還有較好的強(qiáng)筋骨、去腰痛的功效；滋陰、補(bǔ)腎、清虛熱之品多見(jiàn)于熟地、阿膠、桑葚、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。攝納收斂的中藥有山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，這些藥物主要用于腎氣不固之證，從其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對(duì)腎不納氣，更屬其專長(zhǎng)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    郭穎博│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
    
        
    2023/09/07收聽(tīng)(69464)
    
    
    

    
































    
    
    男人吃什么補(bǔ)腎最好
    
    
    "男人都特別關(guān)心一個(gè)詞就是補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)。補(bǔ)腎的方法有很多種，通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身、運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等等的方法都可以改變腎虛的狀態(tài)，達(dá)到補(bǔ)腎的作用，但是補(bǔ)腎要分腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，腎陰虛需要滋陰補(bǔ)腎，腎陽(yáng)虛需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，當(dāng)然了還可以補(bǔ)腎填精，這是另外一個(gè)概念。有人問(wèn)到底吃什么補(bǔ)腎最好？如果是腎陽(yáng)虛有一些中成藥，比如右歸膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、金匱腎氣丸、金鎖固精丸，這都是比較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中成藥。如果是腎陰虛，推薦左歸丸、六味地黃丸。如果陰虛有火，可以用知柏地黃丸，滋陰的同時(shí)有降火的作用。補(bǔ)腎填精最經(jīng)典的方子就是五子衍宗丸，到底是腎陰虛、腎陽(yáng)虛、還是腎精虧呢？有一些比較簡(jiǎn)單的鑒別方法，如腎陽(yáng)虛往往會(huì)有怕冷、小便清長(zhǎng)、手腳不溫；腎陰虛往往手心腳心容易出汗、舌頭是紅的；腎精虧可能精子質(zhì)量比較差，精液量比較少，而且整個(gè)人可能發(fā)育的感覺(jué)像沒(méi)長(zhǎng)開(kāi)一樣，個(gè)子比較矮小、比較瘦小。腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎精虧共同可能出現(xiàn)的就是腰膝酸軟、乏力，當(dāng)然這些是簡(jiǎn)單的鑒別方法，如果需要準(zhǔn)確的辯證更有針對(duì)性的治療，還需要到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生給予指導(dǎo)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王彬│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
    
        
    2023/05/16收聽(tīng)(50184)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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