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手腳冰涼、內火旺主要和胃火旺盛、肝火旺盛、血液循環(huán)受阻、飲食辛辣等原因有關，此情況可以通過改善飲食、熱水泡腳、適當運動、保持良好的生活習慣、對癥用藥等方式進行改善。

1、改善飲食：建議日常生活中多食用清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，以避免加重內火旺的情況。同時可食用具有活血作用的食物，如黑木耳、山楂、生姜等，以此改善手腳冰涼的癥狀；

2、熱水泡腳：每天使用熱水泡腳，有助于促進血液流通，進而有助于改善手腳冰涼的癥狀，同時也能改善內火旺；

3、適當運動：日常生活中可以適當進行運動，如跑步、跳繩等，可以促進血液循環(huán)，進而也可以幫助改善手腳冰涼、內火旺的現象；

4、保持良好的生活習慣：日常生活中需要注意合理作息，早睡早起、避免熬夜。同時還需要調整自我心態(tài)，盡量保持輕松愉悅的心情，適當釋放內心壓力。此情況可以在一定程度上幫助增強自身抵抗力，進而幫助緩解手腳冰涼、內火旺的現象；

5、對癥用藥：可遵醫(yī)囑服用半夏瀉心湯，其中黃芩、黃連苦寒清熱，干姜、半夏辛溫散結