隨著大屏加智能化的手機(jī)橫空出世，以前只是用于通訊的工具，現(xiàn)在變成大家消遣娛樂(lè)工具。于是，隨處都可看到那些用手機(jī)玩游戲、上微博、微信、QQ、看視頻的人。很多人都習(xí)慣以此來(lái)打發(fā)時(shí)間，以致我們總是很經(jīng)常看到這樣的場(chǎng)景：一手拿著手機(jī)，另一手不斷地觸屏，有的甚至連走路都不怠慢。這樣對(duì)眼睛究竟有何危害？如何才能既享受隨身看的樂(lè)趣，又對(duì)眼睛的傷害減少到最小？
1、調(diào)好手機(jī)屏幕亮度。盡量不要把手機(jī)亮度調(diào)的太低和太亮，光線以不刺眼和不費(fèi)勁便能看清為宜，太亮和太暗的屏幕都會(huì)使眼睛疲勞。
2、在夜間看手機(jī)時(shí)很多人覺(jué)得，電腦或電視屏幕原本就有亮度，可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周?chē)詈糜袕浬⑿缘娜岷蜔艄?，不要關(guān)燈看手機(jī)。
3、字體大小很重要，不管什么年齡段的人群字體一定不能調(diào)的偏小，對(duì)于青少年兒童，雖然小的字體也能看的很清楚，但偏小的字體更容易導(dǎo)致近視的形成及發(fā)展；對(duì)于四十歲以上的，字體也適當(dāng)調(diào)的稍大些，這樣眼睛才不會(huì)更容易疲勞，看的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)一些。
4、不要在太陽(yáng)光下看手機(jī)，尤其是夏日炎炎的太陽(yáng)下，過(guò)強(qiáng)的外界光線會(huì)讓手機(jī)上的屏幕更難看清。
5、玩手機(jī)要有節(jié)制，注意控制好看手機(jī)的時(shí)間，連續(xù)玩一小時(shí)一定要適當(dāng)讓眼睛向遠(yuǎn)處望一會(huì)，讓眼睛休息一下。
6、晚上盡量把瀏覽器調(diào)到夜間模式來(lái)瀏覽網(wǎng)頁(yè)。
7、如果在床上最好靠在床頭坐著玩手機(jī)。睡前玩手機(jī)，對(duì)健康影響比較小的是坐著玩手機(jī)。這樣身體每個(gè)部位都會(huì)比較舒適，也容易控制手機(jī)離眼睛的距離，手機(jī)離眼睛的距離以33cm至40cm為宜。
8、不要側(cè)躺著身體看手機(jī)。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。
9、不要俯臥玩手機(jī)。保持俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)影響手肘、腦部血液循環(huán)，還有可能會(huì)造成嵴椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢(shì)易誘發(fā)疲勞，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
10、另外就是大家所熟知的手機(jī)的“輻射”問(wèn)題，對(duì)眼的影響主要是發(fā)自手機(jī)屏幕藍(lán)光帶來(lái)的，怎樣抵御它？保護(hù)眼睛的健康成為了手機(jī)族們關(guān)注的問(wèn)題。
