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　　由于現(xiàn)在生活條件變好，孩子們經(jīng)常大吃大喝，大量進(jìn)食洋快餐食品，甚至長(zhǎng)久靜坐不運(yùn)動(dòng)，就是這些因素造成兒童肥胖，而這些高危人群則極容易引發(fā)糖尿病。其實(shí)預(yù)防兒童糖尿病很簡(jiǎn)單，只要掌握多運(yùn)動(dòng)少吃糖的原則，配合適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，就基本達(dá)到了預(yù)防目的。下面，我們來(lái)了解具體的預(yù)防工作：

　　1、合理飲食

　　在生活中，一定要講究膳食科學(xué)，在家注重選用最有營(yíng)養(yǎng)的搭配，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及偏食，在外選擇新鮮的食物和推崇少油煮食的綠色飯店，尤其要少吃炸薯?xiàng)l、炸雞腿、漢堡等高熱量的洋快餐，少喝一些汽水和甜品。調(diào)節(jié)飲食避免能量的過(guò)多攝入。選擇有機(jī)食物，少吃加工食品。首選富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜，這些都有益于控制血糖。

　　2、定期檢查

　　家長(zhǎng)因帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院定期檢查，這是早期預(yù)防兒童糖尿病的重要手段。進(jìn)行常規(guī)血糖檢測(cè)，除了查空腹血糖外，還要檢測(cè)餐后兩小時(shí)血糖，并對(duì)伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療，以達(dá)到防止兒童糖尿病的目的。

　　3、適當(dāng)鍛煉

　　預(yù)防兒童糖尿病還有一個(gè)非常重要的舉措：督促孩子積極鍛煉身體。因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致兒童糖尿病的高危因素，而適量體育活動(dòng)可以使孩子減脂減重，增強(qiáng)增強(qiáng)心血管的功能。鍛煉可以改善身體對(duì)胰島素分泌的敏感性，增加血液運(yùn)行和供應(yīng)胰島素給肌肉組織。切忌以看電視、打游戲機(jī)、玩電腦來(lái)代替課外鍛煉。

　　兒童預(yù)防糖尿病比成人的要困難許多，因?yàn)樗麄內(nèi)狈?jiān)強(qiáng)的意志力，容易受外界因素干擾，因此家長(zhǎng)們要做的事就是以身作則，以實(shí)際行動(dòng)教育孩子，和孩子一起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不挑食不偏食，按時(shí)作息，積極運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力，對(duì)預(yù)防糖尿病能起到積極的作用。