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　　老年如果患有風(fēng)濕的話，不能及時(shí)診治的話，是有很大可能患上老年人風(fēng)濕性心臟病的。因此，生活中老年人應(yīng)該格外重視心臟病的發(fā)生。那么您知道哪些食物對(duì)預(yù)防心臟病有好處嗎?老年人風(fēng)濕性心臟病吃什么好呢?還是一起看看專家對(duì)此進(jìn)行的講解吧。

　　高纖維素飲食

　　高纖維素飲食對(duì)預(yù)防心臟病很重要。因?yàn)槔w維協(xié)助食物在消化系統(tǒng)中移動(dòng)，有助將血管內(nèi)多余的膽固醇除掉，同時(shí)可對(duì)抗腸癌，成年人每天應(yīng)攝取25-35克纖維素。有研究發(fā)現(xiàn)，高纖維素飲食，可把心臟病發(fā)的機(jī)會(huì)降低41％，從日常飲食中，每天增加10克食物纖維素，就可以減少26％患冠心病的機(jī)會(huì)。

　　雖然有關(guān)纖維素的補(bǔ)充劑有很多，但最佳的纖維素是從新鮮食物中攝取。一般而言，所有植物(蔬菜、水果和谷物)都含有纖維素，其中，某些食物含豐富纖維素，宜經(jīng)常食用，如麥面、麥片(煮熟)、豆類(煮熟)、西蘭花(煮熟)、橙、馬鈴薯(連皮)、糙米(煮熟)。另外，大部分精煉過(guò)的食物，只含有少量或甚至沒(méi)有食物纖維素，建議每天最多進(jìn)食20-30毫克。

　　足量的維生素B6

　　除葉酸鹽外，維生素B6也助降低同型半胱氨酸。外國(guó)有研究指，經(jīng)常攝取維生素B6與葉酸的病人，其患上心臟病的機(jī)會(huì)只有一般人的45％左右，可見(jiàn)攝取足夠的維生素B6對(duì)預(yù)防心臟病有一定效用。成年男性的建議量為每天1.3-1.7毫克(mg)，女性為1.3-1.5毫克，至于孕婦為1.9毫克。

　　維生素B6食物的主要來(lái)源包括：酵母粉、白米、肉類、家禽、蔬菜、魚、馬鈴薯和香蕉等。以下食物中，每1杯(約100克)含維生素B6的分量為：切碎的燈籠椒：0.25mg、芝麻：1.08mg，一根香蕉約有0.66mg。

　　【溫馨提示】由于老年人隨著年齡的不斷老化，很容易得病，所以，想要預(yù)防老年人風(fēng)濕性心臟病，健健康康的度過(guò)晚年，老年應(yīng)該勤鍛煉身體、飲食要注意合理化，避免暴飲暴食、饑一頓飽一頓的現(xiàn)象發(fā)生。此外，老年人還需要定期去醫(yī)院做全身體檢，保障自己各項(xiàng)指標(biāo)都正常。