現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏太快，經(jīng)常是飽一頓饑一頓，這樣對腸胃傷害最大，人員導致各種疾病發(fā)生，嚴重的有患上胃癌風險，所以大家要愛惜自己，那么預防胃癌怎么吃才好?
多吃預防癌癥的食物
日常多吃一些預防癌癥的食物，一般來說、像洋蔥、大蔥、蔬菜類等食物，對預防癌癥都是很有好處的。平常要減少肉類攝入，多吃蔬菜水果，特別是要吃一些新鮮的。
腌制類、燒烤類食物有很大的致癌風險，所以我們要控制吃這類食物，比如烤羊肉串、香腸、醬腌菜等等。多吃新鮮炒菜比較好，并且降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果。
定期癌癥檢查
有條件的家庭，可以定期地進行癌癥檢查，這對早期預防治療很有幫助，如果條件不允許，可以簡單的咨詢醫(yī)生，說明自己的身體狀況，也是對預防癌癥有幫助。
限制飲酒、飲食規(guī)律
控制飲酒，并且戒煙。因為煙酒接觸多了，對人體而言危害很大的，日積月累之后，人體健康狀況就不容樂觀了。所以一定要引起重視，煙不要抽了，酒可以少量飲用，這樣對身體基本沒不良影響了。
積極鍛煉
積極參加身體鍛煉，對提高我們的自身抵抗力很有幫助的。
我們不需要大運動量的活動，應該堅持有氧的鍛煉就行，比如慢跑、騎自行車、打乒乓球等等。這樣堅持不懈的運動，能保證身體的強壯。
