![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/59/8D/25234084A308B2D1EB86D6387026598D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。乳腺癌在年齡上，40～49歲的女性乳腺癌的發(fā)病率最高，其發(fā)病率為5％。在40歲到55歲的女性中，每20名婦女中就有一名乳腺癌患者。這個(gè)年齡段與女性更年期部分重疊，更年期女性在應(yīng)付其它身體不適之外，還要注意對(duì)乳腺健康的關(guān)注。因?yàn)槿橄侔┮岩殉蔀槲覈?guó)婦女中的頭號(hào)殺手，有人稱為“紅顏殺手”！那些因素會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生呢？
目前腫瘤界已達(dá)成的共識(shí)有以下幾點(diǎn)因素的女性容易患乳腺癌：
1、 遺傳因素：有家族史，如母親、姊妹、直系親屬有患乳腺癌的女性，其患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)比一般人群高8到9倍。
2、與月經(jīng)相關(guān)因素：初潮年齡早于12歲；行經(jīng)周期長(zhǎng)，行經(jīng)年齡長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)病率也是增高的。有統(tǒng)計(jì)顯示經(jīng)期超過(guò)40年要比短于30年乳腺癌發(fā)病率要增高一倍的。
3、與生育相關(guān)因素：不生育者、第一胎足月妊娠年齡在35歲以上者、非母乳喂養(yǎng)孩子者，均為乳腺癌發(fā)病的因素。
4、乳腺良性病史：乳腺經(jīng)過(guò)活檢證實(shí)了不典型增生這樣一些女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。
5、飲食和生活習(xí)慣：肥胖、高脂飲食、活動(dòng)少、經(jīng)常大量飲酒者乳腺癌發(fā)病率會(huì)增高。外源性激素（如蜂王漿，蜂膠，花粉均含有植物或者動(dòng)物性激素）攝入也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。為減輕更年期女性卵巢功能減退引起的一系列更年期綜合征，目前臨床上會(huì)使用激素替代療法來(lái)緩解癥狀。但這一方法會(huì)增加患乳腺癌發(fā)生的機(jī)率，因此廣大更年期女性要慎用激素替代療法。
6、心理精神方面：現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，生活、工作方面壓力的增加，容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂。心理壓力、精神創(chuàng)傷、不幸的經(jīng)歷、性格孤僻、內(nèi)向等負(fù)面心理狀態(tài)都會(huì)使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增高。
那么更年期乳腺癌該如何預(yù)防？有以下幾點(diǎn)總結(jié)供大家參考：
1、科學(xué)而良好的飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。養(yǎng)成科學(xué)而規(guī)律的生活習(xí)慣，不吸煙、不過(guò)度飲酒，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，不熬夜，生活規(guī)律。胸衣不要太緊，夜間睡眠宜穿寬松睡衣，減少對(duì)乳腺的擠壓。慎用含有雌激素的美容化妝品和藥物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跳繩、跑步、游泳對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是很好的運(yùn)動(dòng)。平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)保持在為3到4小時(shí)為宜。自我按摩，做健胸運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)乳腺癌的預(yù)防有一定作用。
3、定期進(jìn)行乳腺檢查：美國(guó)腫瘤學(xué)會(huì)乳腺癌早期檢測(cè)的指南提出40歲以上女性應(yīng)每個(gè)月行乳房自檢一次，每年進(jìn)行乳腺臨床檢查。預(yù)防關(guān)鍵也在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
4、盡量避免電磁輻射和接觸放射線。例如看電視時(shí)要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時(shí)要遠(yuǎn)離微波爐等。
5、保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂(lè)觀的情緒。
一旦患有乳腺癌，也沒(méi)有那么可怕。目前乳腺癌是所有惡性實(shí)體腫瘤中治療最規(guī)范效果也最好的腫瘤之一。手術(shù)和放療技術(shù)的進(jìn)步，化療藥物和內(nèi)分泌藥物的進(jìn)展日新月異，給乳腺癌患者帶來(lái)了很好的治療效果；而靶向藥物的進(jìn)展也給乳腺癌患者更多的希望。每年國(guó)際國(guó)內(nèi)都有乳腺癌治療的臨床指南發(fā)布，給國(guó)內(nèi)外廣大乳腺癌患者能夠規(guī)范治療提供了很好的參考。因此，廣大女性朋友們，對(duì)于乳腺癌的防治，既要積極，又要樂(lè)觀，生命才會(huì)綻放最美麗的光輝！