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      更年期乳腺癌該如何預(yù)防?
      2023-08-19 03:48:39閱讀-
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      更年期乳腺癌該如何預(yù)防?

        乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。乳腺癌在年齡上,40~49歲的女性乳腺癌的發(fā)病率最高,其發(fā)病率為5%。在40歲到55歲的女性中,每20名婦女中就有一名乳腺癌患者。這個(gè)年齡段與女性更年期部分重疊,更年期女性在應(yīng)付其它身體不適之外,還要注意對(duì)乳腺健康的關(guān)注。因?yàn)槿橄侔┮岩殉蔀槲覈?guó)婦女中的頭號(hào)殺手,有人稱為“紅顏殺手”!那些因素會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生呢?

        目前腫瘤界已達(dá)成的共識(shí)有以下幾點(diǎn)因素的女性容易患乳腺癌:

        1、 遺傳因素:有家族史,如母親、姊妹、直系親屬有患乳腺癌的女性,其患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)比一般人群高8到9倍。

        2、與月經(jīng)相關(guān)因素:初潮年齡早于12歲;行經(jīng)周期長(zhǎng),行經(jīng)年齡長(zhǎng),乳腺癌發(fā)病率也是增高的。有統(tǒng)計(jì)顯示經(jīng)期超過40年要比短于30年乳腺癌發(fā)病率要增高一倍的。

        3、與生育相關(guān)因素:不生育者、第一胎足月妊娠年齡在35歲以上者、非母乳喂養(yǎng)孩子者,均為乳腺癌發(fā)病的因素。

        4、乳腺良性病史:乳腺經(jīng)過活檢證實(shí)了不典型增生這樣一些女性,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。

        5、飲食和生活習(xí)慣:肥胖、高脂飲食、活動(dòng)少、經(jīng)常大量飲酒者乳腺癌發(fā)病率會(huì)增高。外源性激素(如蜂王漿,蜂膠,花粉均含有植物或者動(dòng)物性激素)攝入也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。為減輕更年期女性卵巢功能減退引起的一系列更年期綜合征,目前臨床上會(huì)使用激素替代療法來緩解癥狀。但這一方法會(huì)增加患乳腺癌發(fā)生的機(jī)率,因此廣大更年期女性要慎用激素替代療法。

        6、心理精神方面:現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,生活、工作方面壓力的增加,容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂。心理壓力、精神創(chuàng)傷、不幸的經(jīng)歷、性格孤僻、內(nèi)向等負(fù)面心理狀態(tài)都會(huì)使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增高。

        那么更年期乳腺癌該如何預(yù)防?有以下幾點(diǎn)總結(jié)供大家參考:

        1、科學(xué)而良好的飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙,限制酒精的攝入,少吃高脂肪食品和燒烤食品。養(yǎng)成科學(xué)而規(guī)律的生活習(xí)慣,不吸煙、不過度飲酒,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,不熬夜,生活規(guī)律。胸衣不要太緊,夜間睡眠宜穿寬松睡衣,減少對(duì)乳腺的擠壓。慎用含有雌激素的美容化妝品和藥物。

        2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),跳繩、跑步、游泳對(duì)女性來說都是很好的運(yùn)動(dòng)。平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)保持在為3到4小時(shí)為宜。自我按摩,做健胸運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)乳腺癌的預(yù)防有一定作用。

        3、定期進(jìn)行乳腺檢查:美國(guó)腫瘤學(xué)會(huì)乳腺癌早期檢測(cè)的指南提出40歲以上女性應(yīng)每個(gè)月行乳房自檢一次,每年進(jìn)行乳腺臨床檢查。預(yù)防關(guān)鍵也在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

        4、盡量避免電磁輻射和接觸放射線。例如看電視時(shí)要距電視機(jī)2米以上,烹調(diào)食物時(shí)要遠(yuǎn)離微波爐等。

        5、保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂觀的情緒。

        一旦患有乳腺癌,也沒有那么可怕。目前乳腺癌是所有惡性實(shí)體腫瘤中治療最規(guī)范效果也最好的腫瘤之一。手術(shù)和放療技術(shù)的進(jìn)步,化療藥物和內(nèi)分泌藥物的進(jìn)展日新月異,給乳腺癌患者帶來了很好的治療效果;而靶向藥物的進(jìn)展也給乳腺癌患者更多的希望。每年國(guó)際國(guó)內(nèi)都有乳腺癌治療的臨床指南發(fā)布,給國(guó)內(nèi)外廣大乳腺癌患者能夠規(guī)范治療提供了很好的參考。因此,廣大女性朋友們,對(duì)于乳腺癌的防治,既要積極,又要樂觀,生命才會(huì)綻放最美麗的光輝!

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