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　　你是否也有這樣的經(jīng)歷：上課或者開會的時候，突然覺得便便不請自來，好尷尬~雖然這種意念占據(jù)著大腦，但是還是叫我們強憋了回去，可是之后再怎么去廁所也沒有感覺了。憋回去的便便去哪里了呢？今天幫大家探究一下——大便的去向。

　　大便去哪里了？

　　其實，沒有排出的大便還在腸道里面，只是它所含的水分被重新吸收，導(dǎo)致大便體積變小，因此人就失去了便意。

　　所以把便意憋回去之后，下次便意會來得很遲，因為大便得重新積攢到一定體積，才會再“運輸”下來。

　　憋大便的危害

　　1、致癌因素增加

　　憋便是不好的生活習(xí)慣，大便如果不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便更加干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

　　2、引發(fā)昏厥

　　除了病理性原因，一般人不會刻意憋便，糞便積存在腸道里過久確實會產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得越發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經(jīng)興奮可能會導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。

　　3、造成便秘

　　排便習(xí)慣不好，大便不規(guī)律，憋便都容易造成便秘，這和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性，但不是決定因素。所以大家也無需神經(jīng)兮兮動不動就跑廁所，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。

　　如何避免“憋大便”的習(xí)慣？

　　養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣是有規(guī)律可循的，每天有兩次特別的排便反射可以抓住。

　　1、晨起之時

　　此時腸道經(jīng)過一宿的消化，腸道蠕動已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\輸下來，起床后會有一次特別強烈的排便反射，這個時候如果趕緊去廁所排便，身體一天都會感覺很輕松。

　　2、早餐之后

　　早餐是新的一天剛開始進食的時候，進食之后，腸胃開始活躍，蠕動起來，此時人們也有一種很強烈的排便反射。

　　但還是那句話，排便反射因人制宜，有些人可能早上沒時間，便意可能在午餐、午睡之后。每天能定時排便當(dāng)然是最好的，因為這樣可以強化排便反射，而每天能定時地把這個問題解決掉，身體也很輕松。如果沒有便秘，每天不定時排便也沒有什么問題，只要能保證每天排一次便也可以。

　　為什么反復(fù)強調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，因為就怕有些人群既沒有定時排便的習(xí)慣，又隔好幾天（如4～5天）才能排一次便，這樣的狀態(tài)肯定不健康了。所以要從點滴開始注意，切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。

　　3、多飲水

　　便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水。

　　古人云：“君子忍人所不能忍，容人所不能容，處人所不能處?！薄凹S便不然，以通為順也，方可健體，豈不快哉？”