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      憋回去的便便去哪了?
      2023-11-25 02:20:07閱讀-
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      憋回去的便便去哪了?

        你是否也有這樣的經(jīng)歷:上課或者開(kāi)會(huì)的時(shí)候,突然覺(jué)得便便不請(qǐng)自來(lái),好尷尬~雖然這種意念占據(jù)著大腦,但是還是叫我們強(qiáng)憋了回去,可是之后再怎么去廁所也沒(méi)有感覺(jué)了。憋回去的便便去哪里了呢?今天幫大家探究一下——大便的去向。

        大便去哪里了?

        其實(shí),沒(méi)有排出的大便還在腸道里面,只是它所含的水分被重新吸收,導(dǎo)致大便體積變小,因此人就失去了便意。

        所以把便意憋回去之后,下次便意會(huì)來(lái)得很遲,因?yàn)榇蟊愕弥匦路e攢到一定體積,才會(huì)再“運(yùn)輸”下來(lái)。

        憋大便的危害

        1、致癌因素增加

        憋便是不好的生活習(xí)慣,大便如果不及時(shí)排出,水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致大便更加干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng),有害物質(zhì)被腸道吸收,就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

        2、引發(fā)昏厥

        除了病理性原因,一般人不會(huì)刻意憋便,糞便積存在腸道里過(guò)久確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。積存在腸道的糞便會(huì)隨著水分被不斷吸收而變得越發(fā)干硬,導(dǎo)致排便費(fèi)力,這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的,因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征,即心源性暈厥。

        3、造成便秘

        排便習(xí)慣不好,大便不規(guī)律,憋便都容易造成便秘,這和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性,但不是決定因素。所以大家也無(wú)需神經(jīng)兮兮動(dòng)不動(dòng)就跑廁所,幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。

        如何避免“憋大便”的習(xí)慣?

        養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣是有規(guī)律可循的,每天有兩次特別的排便反射可以抓住。

        1、晨起之時(shí)

        此時(shí)腸道經(jīng)過(guò)一宿的消化,腸道蠕動(dòng)已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\(yùn)輸下來(lái),起床后會(huì)有一次特別強(qiáng)烈的排便反射,這個(gè)時(shí)候如果趕緊去廁所排便,身體一天都會(huì)感覺(jué)很輕松。

        2、早餐之后

        早餐是新的一天剛開(kāi)始進(jìn)食的時(shí)候,進(jìn)食之后,腸胃開(kāi)始活躍,蠕動(dòng)起來(lái),此時(shí)人們也有一種很強(qiáng)烈的排便反射。

        但還是那句話,排便反射因人制宜,有些人可能早上沒(méi)時(shí)間,便意可能在午餐、午睡之后。每天能定時(shí)排便當(dāng)然是最好的,因?yàn)檫@樣可以強(qiáng)化排便反射,而每天能定時(shí)地把這個(gè)問(wèn)題解決掉,身體也很輕松。如果沒(méi)有便秘,每天不定時(shí)排便也沒(méi)有什么問(wèn)題,只要能保證每天排一次便也可以。

        為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣,因?yàn)榫团掠行┤巳杭葲](méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣,又隔好幾天(如4~5天)才能排一次便,這樣的狀態(tài)肯定不健康了。所以要從點(diǎn)滴開(kāi)始注意,切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。

        3、多飲水

        便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),其所含水分被大量吸收,使大便難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,因此,要多喝水。但是喝水也要講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿(mǎn)口),吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng),改善便秘的癥狀。如果方便,晚上睡覺(jué)之前按摩腹部30-40次,順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能夠緩解便秘。喝水可以增加排尿、排便次數(shù),把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì),如尿素、尿酸等排出體外,從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議每天至少喝8杯水。

        古人云:“君子忍人所不能忍,容人所不能容,處人所不能處?!薄凹S便不然,以通為順也,方可健體,豈不快哉?”

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