最近，《國際時間生物學》雜志發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。
這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn)，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10％。在研究樣本中，有5萬人在這為期6.5年的采樣過程中面臨更高死亡可能性風險。
熬夜對身體的影響
長期熬夜會損害全身健康，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。
1、皺紋增多
根據(jù)倫敦睡眠學校的報告，一周內(nèi)，每天減少兩小時的睡眠會給外表帶來嚴重影響。參與調(diào)查的女性中長出細紋和皺紋的數(shù)量上漲了45％，長出斑點的上漲了13％。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。
2、脫發(fā)
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱"鬼剃頭"了，頭發(fā)在不知不覺中脫落。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂，也可造成斑禿。
3、突然耳聾
本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內(nèi)耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發(fā)性耳聾。
4、視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。
5、神經(jīng)衰弱
熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴重的問題。
6、老年癡呆癥
科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，會使大腦表現(xiàn)出不好的預兆，可能會引發(fā)阿爾茲海默癥（老年癡呆癥）。
7、高血壓、猝死
研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。
8、糖尿病
對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當?shù)沫h(huán)境一樣，很快會生根發(fā)芽。
9、癌癥
醫(yī)學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。
10、免疫失調(diào)
長期熬夜會導致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等唿吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會
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