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　　血管對(duì)人體的重要性是不言而喻的，相信沒有人不知道，保護(hù)好血管就是在保護(hù)我們的生命線。血管運(yùn)輸血液、養(yǎng)料、營養(yǎng)成分、廢物，甚至毒素，它是我們?nèi)梭w重要的運(yùn)輸通路，血管的健康也預(yù)示著人體的健康程度。但是隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如血液當(dāng)中的壞膽固醇，重金屬粒子，藥物殘留等都會(huì)給血液及血管帶來負(fù)擔(dān)，這就是造成血管一年比一年堵塞的原因。如果長時(shí)間的不加以疏導(dǎo)，輕者會(huì)引發(fā)記憶力減退，偏頭痛，失眠等，重者粥樣動(dòng)脈硬化，冠心病等疾病。

　　要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢，我們可以考慮通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，給血管“洗洗澡”。這類食物主要有：

　　一、五谷雜糧，像燕麥、小米、玉米、高粱米、藜麥、蕎麥、青稞、薏米等各種全谷物中含有豐富的膳食纖維，可以作為血管的清道夫。

　　二、蔬菜、水果，蔬菜中富含膳食纖維，尤其是一些葉類蔬菜，比如小白菜、茄子、芹菜、西紅柿、小油菜、西蘭花等，再比如洋蔥、大蒜、秋葵，膳食纖維含量都很高。水果當(dāng)中的蘋果、山楂、棗等對(duì)于清理血管堵塞也很不錯(cuò)。

　　三、綠茶，茶葉中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

　　四、魚類，經(jīng)常吃魚類，不僅可以降低膽固醇，還能夠預(yù)防心血管疾病。

　　五、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水還可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。