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　　人的一生，有三分之一的時間是需要在睡眠中度過的。如何做才有一個健康良好的睡眠，是我們大家的追求，為此也有很多人進行了探索，其中就有相當?shù)囊徊糠秩?，選擇了裸睡。理由就是裸睡，能夠滿足人們對于健康睡眠的要求。

　　裸睡對身體好處如下：

　　一、裸睡有助于睡眠，裸睡可以讓身體在睡覺的時候，更為放松，有利于全身各部位的血液循環(huán)，因此裸睡可以讓人更快地進入深睡眠狀態(tài)。

　　二、裸睡有利于減肥，裸睡有利于身體的血液循環(huán)和汗液的排出，讓皮膚更好地唿吸氧氣，從而使得皮膚的脂肪更容易燃燒，對減肥很有好處。

　　三、裸睡有利于生殖健康，對于男人來說，裸睡可以讓你的性器官呆在涼爽的溫度下，優(yōu)化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

　　四、裸睡可以給你皮膚唿吸的機會。當衣服不再包裹著身體的時候，也給你身體的皮膚一個喘息的機會，有助于降低患皮膚疾病的風險。

　　五、裸睡可以讓我們更進一步的了解自己的身體，認識自己的身體，熟悉自己的身體，享受裸睡的那種感覺，無形之中會產生幸福感。

　　六、裸睡有利于美容，裸睡后，可以讓皮膚掙脫衣服的束搏，更好更充分地與空氣接觸。有利于皮膚的代謝和皮脂等代謝產物的排出。

　　七、裸睡可以延遲換洗內衣的時間，因為我們晚上休息有時候會在夢中盜汗，導致內衣容易沾汗，所以如果裸睡呢就沒有內衣的束縛了，也就不存在內衣沾汗的問題。

　　八、裸睡對手腳發(fā)涼也有一定的緩解作用，對于經(jīng)常痛經(jīng)，腰痛的婦女，采用裸睡的方式，也有一定的緩解作用。

　　裸睡雖好，但也有一些需要注意的地方，就是要蓋好被子，以免著涼，要勤洗勤換被褥，一定要注意保持床單，被褥的清潔，避免尿道，生殖系統(tǒng)的感染。