清晨起床，枕頭、床前、地面、掃帚都拈滿了頭發(fā)。糟了，頭發(fā)會掉光嗎？不用急，頭發(fā)也有新陳代謝的，每天掉發(fā)數(shù)十根，甚至上百根，都是正常的。只有每天掉發(fā)上百根，持續(xù)三個月以上，則當心病理性脫發(fā)了。
一、頭發(fā)如何自檢？
3-5天不洗發(fā)，用拇指、食指、中指抓住50根頭發(fā)，輕輕一捋，如掉發(fā)2根以內(nèi)則為正常；如高達6根以上，則可能存在脫發(fā)傾向。
二、脫發(fā)病因有哪些？
1、雄激素源性脫發(fā)：又稱脂溢性脫發(fā)，與雄激素水平偏高或毛囊對雄激素過度敏感有關，有家族傾向。
2、藥物性脫發(fā)：如免疫抑制劑、化學藥物、避孕藥、砷制劑、維甲酸類藥物等。
3、營養(yǎng)不良性脫發(fā)：多發(fā)生于長期減肥、偏食人群。
4、感染性脫發(fā)：有穿鑿性毛囊炎、黃癬、膿癬、梅毒等。除梅毒以外，其它感染性脫發(fā)都是不可逆的永久性脫發(fā)。
5、斑禿：俗稱“鬼剃頭”，與自身免疫有關，通常在長期熬夜、精神緊張或抑郁、煙酒習慣等情況下發(fā)生。
6、產(chǎn)后脫發(fā)：與懷孕期和產(chǎn)后內(nèi)分泌水平變化有關，通常在二年左右自行恢復。
7、繼發(fā)性脫發(fā)：可繼發(fā)于貧血、急性高熱、甲亢或甲減、慢性消耗性疾病等，積極治療原發(fā)病，脫發(fā)會逐步改善。
三、頭發(fā)如何護理？
1、選用圓頭木梳梳頭，防止靜電損傷；扎發(fā)不要太緊，避免牽拉性脫發(fā)。
2、溫水洗發(fā)，避免強堿洗發(fā)水，配合護發(fā)素，洗發(fā)時酌情加入少量的食醋、鹽、啤酒，有助于防脫。
3、防曬，飲食結構的多樣化，多吃紅肉、魚、胡蘿卜、堅果，喝牛奶，保持充足睡眠，樂觀心態(tài)，都有助于發(fā)質改善。
4、避免長期使用電腦、手機，戒煙戒酒。
