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　　俗話(huà)說(shuō)：十人九胃?，F(xiàn)在人生活條件雖然較好，但是平時(shí)工作較為繁忙，應(yīng)酬又多，如果不注意健康飲食，就容易出現(xiàn)胃病。有了胃病往往一餓就胃疼，吐酸水，吃起飯來(lái)卻又沒(méi)有了胃口，讓人十分痛苦。那么得了胃病應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

　　常言道：胃病三分靠醫(yī)，七分靠養(yǎng)。要想調(diào)理好胃病就是需要做到以下這些：

　　一、一定要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，即：定時(shí)定量，少食多餐，特別是早餐一定要吃，不然胃里的胃酸無(wú)物可消化，就開(kāi)始腐蝕你的脆弱的胃腸壁了，這往往是誘發(fā)胃病的一個(gè)重要原因。

　　二、飲食上，少吃油炸食物、腌制食物、生冷、刺激性食物，切忌三餐進(jìn)食不規(guī)律或者暴飲暴食，要忌煙忌酒。

　　三、平常也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天還可進(jìn)行腹部自我按摩，也是防治胃腸病的有效方法。

　　四、天氣變化時(shí)要注意胃部的保暖，當(dāng)胃受到寒冷空氣刺激的時(shí)候也容易出現(xiàn)癥狀。

　　五、保證足夠的休息時(shí)間，如果有胃病，一定要保證充足的休息時(shí)間。當(dāng)我們休息的時(shí)候，也可以讓我們的胃部得到很好的休息。

　　六、飯后不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯，血液把大部分營(yíng)養(yǎng)都輸送給了胃，支持胃的消化工作，如果這時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少血液對(duì)胃病的能量輸送，引起胃病。

　　七、睡覺(jué)兩小時(shí)前不要吃東西。有的人喜歡吃宵夜，吃的飽飽的然后再睡覺(jué)。殊不知這樣會(huì)讓括約肌功能紊亂，容易造成胃液倒流入食道的情況發(fā)生。從而造成惡心，嘔吐，甚至昏厥。

　　八、得了胃病一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，胃病往往隨著心態(tài)的變化而變化，所以要保持愉快的心情，并且要休息好。

　　九、如果胃部有輕微的不適，可以按說(shuō)明服用幾天養(yǎng)胃健脾丸，這樣往往可以把胃病消滅在萌芽狀態(tài)中。

　　如果能夠做到這些，那么一般的胃病是可以慢慢的調(diào)理正常的。但是這些好習(xí)慣也是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的。