暑期雖然將要過(guò)去,但是我們對(duì)于炎熱的夏季,還是記憶猶新。夏季煩躁悶熱的天氣會(huì)讓我們變得毫無(wú)食欲,稍有不慎,還容易出現(xiàn)中暑的問(wèn)題。因此我們有必要多準(zhǔn)備一些消暑的食物,以增加食欲同時(shí),還可以避免中暑。
在夏季較好的消暑食物主要有以下這些:
一、西瓜
因其屬于寒性的食物,不僅可以止渴利尿,還能消暑除煩。西瓜被稱為盛夏之王它的果肉含有大量的水分和維生素,能利尿解渴、降低身體中的火氣。
二、綠豆
因其性涼、味甘,有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。炎熱的夏天喝一碗冰凍的綠豆湯可以清暑解渴,補(bǔ)充身體元?dú)狻?/p>
三、冬瓜
因其里面含有許多維生素,足以補(bǔ)充人體所缺的微量元素,還能促進(jìn)新陳代謝,并且有著很好的解暑消暑的效果。
四、黃瓜
因其具有解渴和清熱等功效,非常適合夏季食用。長(zhǎng)期吃黃瓜的話還能有效避免出現(xiàn)皺紋,從而起到抗氧化的功效。
五、苦瓜
因其性寒味道苦澀,食用苦瓜可消腫、解心頭火消除煩躁的情緒。
六、綠茶
因其含有大量維生素、礦物質(zhì)及人體所需氨基酸。夏季喝綠茶可以消暑解毒、提神醒腦。
七、西紅柿
將西紅柿和白糖涼拌使用可以去肝火補(bǔ)充身體水分。
八、絲瓜
因其有解暑消暑的效果,建議大家選擇喝絲瓜湯,這樣就能達(dá)到理想的效果。
九、菠蘿
因其具有養(yǎng)陰生津的功效夏季吃菠蘿能去除體內(nèi)的火氣,滋潤(rùn)腸道。
十、茄子
因其屬于寒性的食物,沒有任何的毒害作用。加上茄子里面有許多維生素P,可以增加細(xì)胞的粘著效果,不僅消暑效果好。還可以讓傷口的愈合效果更快。
十一、白菜
因其性平寒、味甘,有清熱、養(yǎng)胃、解毒的功效,尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用,并有防治習(xí)慣性便秘的作用。
十二、海帶
因其有助于清除體內(nèi)的積熱,利于夏季消暑,還可以對(duì)付因出汗過(guò)多導(dǎo)致的體力透支。