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　　暑期雖然將要過去，但是我們對(duì)于炎熱的夏季，還是記憶猶新。夏季煩躁悶熱的天氣會(huì)讓我們變得毫無食欲，稍有不慎，還容易出現(xiàn)中暑的問題。因此我們有必要多準(zhǔn)備一些消暑的食物，以增加食欲同時(shí)，還可以避免中暑。

　　在夏季較好的消暑食物主要有以下這些：

　　一、西瓜

　　因其屬于寒性的食物，不僅可以止渴利尿，還能消暑除煩。西瓜被稱為盛夏之王它的果肉含有大量的水分和維生素，能利尿解渴、降低身體中的火氣。

　　二、綠豆

　　因其性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。炎熱的夏天喝一碗冰凍的綠豆湯可以清暑解渴，補(bǔ)充身體元?dú)狻?/p>

　　三、冬瓜

　　因其里面含有許多維生素，足以補(bǔ)充人體所缺的微量元素，還能促進(jìn)新陳代謝，并且有著很好的解暑消暑的效果。

　　四、黃瓜

　　因其具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。長期吃黃瓜的話還能有效避免出現(xiàn)皺紋，從而起到抗氧化的功效。

　　五、苦瓜

　　因其性寒味道苦澀，食用苦瓜可消腫、解心頭火消除煩躁的情緒。

　　六、綠茶

　　因其含有大量維生素、礦物質(zhì)及人體所需氨基酸。夏季喝綠茶可以消暑解毒、提神醒腦。

　　七、西紅柿

　　將西紅柿和白糖涼拌使用可以去肝火補(bǔ)充身體水分。

　　八、絲瓜

　　因其有解暑消暑的效果，建議大家選擇喝絲瓜湯，這樣就能達(dá)到理想的效果。

　　九、菠蘿

　　因其具有養(yǎng)陰生津的功效夏季吃菠蘿能去除體內(nèi)的火氣，滋潤腸道。

　　十、茄子

　　因其屬于寒性的食物，沒有任何的毒害作用。加上茄子里面有許多維生素P，可以增加細(xì)胞的粘著效果，不僅消暑效果好。還可以讓傷口的愈合效果更快。

　　十一、白菜

　　因其性平寒、味甘，有清熱、養(yǎng)胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習(xí)慣性便秘的作用。

　　十二、海帶

　　因其有助于清除體內(nèi)的積熱，利于夏季消暑，還可以對(duì)付因出汗過多導(dǎo)致的體力透支。